сухое голодание
самостоятельное СГ 9 дней
9 дней СГ. Выход
Голодание. Все о лечебном голодании.
Сайт Филонова. Методики
вчера начитался и вчера же доголодал без воды.
в 8 и в 10 утра выпил по пол литра примерно, и больше не пил. Пить особо не хотелось, до тренировки сделал клизму, и не зря. вышло кое что и много газа...
Начинать не позже чем за час до тренировки.
Потренировался хорошо, не очень, но достаточно интенсивно. Зеев был занят с новыми новенькими, а остальные были предоставлены себе после кратких указаний что делать.
самочувствие нормальное, пить особо не хотелось, язык почти чистый - чистки никакой
не было? После трени не пил, но душ и зубы почистил.
Прочитал про привыкание к голоданию и снижение эффекта.
утром самочувствие нормальное, жажды нет, язык почти чистый.
07:30 вода пол литра, через минут 20, пол литра разбавленного сока (капуста, морковь, огурец, сельдерей). минут через 15 - смузи грамм 300 - огурец, хаса, капуста, яблоко, банан, сельдерей, петрушка, мята, красный перец.
вес после трени 76.4, наутро 75.6, процент жира растет 18 и 19, то есть жира не уменьшилось,
а вес уменьшился, и относительная доля жира увеличилась. Надо воду тоже записать.
самостоятельное СГ 9 дней
9 дней СГ. Выход
Голодание. Все о лечебном голодании.
Сайт Филонова. Методики
вчера начитался и вчера же доголодал без воды.
в 8 и в 10 утра выпил по пол литра примерно, и больше не пил. Пить особо не хотелось, до тренировки сделал клизму, и не зря. вышло кое что и много газа...
Начинать не позже чем за час до тренировки.
Потренировался хорошо, не очень, но достаточно интенсивно. Зеев был занят с новыми новенькими, а остальные были предоставлены себе после кратких указаний что делать.
самочувствие нормальное, пить особо не хотелось, язык почти чистый - чистки никакой
не было? После трени не пил, но душ и зубы почистил.
Прочитал про привыкание к голоданию и снижение эффекта.
утром самочувствие нормальное, жажды нет, язык почти чистый.
07:30 вода пол литра, через минут 20, пол литра разбавленного сока (капуста, морковь, огурец, сельдерей). минут через 15 - смузи грамм 300 - огурец, хаса, капуста, яблоко, банан, сельдерей, петрушка, мята, красный перец.
вес после трени 76.4, наутро 75.6, процент жира растет 18 и 19, то есть жира не уменьшилось,
а вес уменьшился, и относительная доля жира увеличилась. Надо воду тоже записать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий