дневник 23 марта

6:00
выспался, хотя лёг около 24,  вес с утра 74.4

8:00
 вес 76.5 - 2 кг - "завтрак чемпиона", 1 кг воды, 1кг фрукты, овощи (смузи)
немного тхины, несколько орехов, бутик с маслом.

9:00
небольшой жор на работе, хлеб с маслом, банан, несколько орехов.

13:00
тело и мозг просят есть, но могз чего-то заподозрил, разбираемся, оказывается,
подзабылся нос и не хватает воздуха, помазал звёздочкой, вышел прошелся (1 км?)
Полегчало, пришёл поел, с другим, совершенно, настроем.
замоченные овсянка с гречкой, огурец, тхина.

вес перед треней 76, после 75

Не есть во время голодания и не есть в повседневной жизни - не одно и тоже.
Не надо решать не есть, не хорошо это, когда буду готов, буду  меньше есть или
не есть, когда буду готов.