Встали в 7:30, выспался, голова свежая, крепатура совсем слабая, или отдохнул-выспался,
или голод, или всё вместе. Вставал и раньше, немного писал, моча желтоватая, но ничего особенного. Во рту и в носу сухость. Вес 75.4.
Промыл нос солёной водой через лейку, почистил зубы стало поприятней, вода во рту - приятно очень, порывов пить нет. Налета на языке почти нет, некоторая сухость во рту обманчива, казалось что язык должен быть весь в белом, а он нет, так чуть чуть совсем.
Почитать про гигиену во время СГ, контакт с водой нельзя, солёная вода? она ж не всасывается?
Помог Майе собрать еду, дети поели, эмоций пить есть - никаких, всё спокойно.
Решили, что не поеду, вроде хамсин, чтоб чего не вышло без питья.
После промывки носа и чистки зубов, помазал под носом эвкалиптовой мазью, дышу теперь только носом во рту не сохнет, есть слюна. Видимо ночью нос забился (подсох?) и я дышал ртом, поэтому во рту такая сухость была.
Промывать нос перед сном и мазать.
9:00.
Почитал про воду, искал полтора часа, ответа реального не нашёл, какую воду пить.
Пока что так: Не из под крана, или фильтрованную или отстоянную и кипяченую.
Остальное всё размыто...
два часа общался в скайпе, горло слегка пересыхает, покашливаю, во рту не сухо,
есть слюна, пописал немного, моча жёлтая, но не что-то..
13:15
варю гречку детям, никакого напряга, есть-пить
вес 74.9 жир 16.9, так мало жира никогда не показывали(?)
15:52
полежал и даже поспал немного. Хамсинг, очень сухо. Перейду на водное.
Состояние нормальное, отсутствие прыти полное....такое бывает в хамсинг и без голодания.
Не могу сказать, что СГ легче переноситься, чем влажное, сильно не хватает развлечения -
сходить попить. К этому надо привыкнуть и приучиться. во рту не сухо, слегка липко,
язык белый, но налет очень тонкий. Вялые ноги и как бы слабость в ногах, и это знакомо,
похоже, что если размяться, то будет ничего.
16:00
32 часа от последней еды, 26 часов от последнего питья.
Вес 74.9, жир 17.7, вес не изменился за 3 часа, а жир скаканул - тот ещё, похоже,
измеритель, нет смысла на него ориентироваться...на разовое измерение.
Эта цифра выглядит реально на фоне измерений в другие дни, 16.9 было явно мало
пошел попить.
Пока ходил, пополоскал рот, почистил зубы и язык, уверенность в том что надо пить пропала.
Попил неспеша пол литра воды с лимоном. Приятно. в животе потяжелело, как будто поел.
Теперь пить, умываться, полоскать без ограничений. Вечерком буду сок. Тогда же решу когда еда.
16:25
ещё пол литра. Хорошо...
16:30
начал потеть, снимаю свитер
16:40
реально, прошла дрожь в коленках
16:50
почувствовал, что вокруг жарко, разделся до трусов
а то весь день был в свитере и тёплых трениках и было нормально, и даже, иногда, зябко
18:35
пью воду с лимоном, чувствую всё лучше, появились и прыть, и бодрость
вес 77.3 , не писял ни разу пока, 2.4 литра воды растворились во мне, то есть 2.4 литра
был дефицит, при влажном голодании я пью много и писяю много.
Анализировать потом буду, на "трезвую голову".
20:00
съездил в аэропорт за Ростиком - 1 час 10 мин в машине
вес 77.2, пописял, вес 76.9, моча желтая, но ничего особеного.
самочуствие в порядке, хамсин сломался - прохладно, хорошо
20:20
сок, морковный 150, капустный 100, впополам с водой, с лимоном
или голод, или всё вместе. Вставал и раньше, немного писал, моча желтоватая, но ничего особенного. Во рту и в носу сухость. Вес 75.4.
Промыл нос солёной водой через лейку, почистил зубы стало поприятней, вода во рту - приятно очень, порывов пить нет. Налета на языке почти нет, некоторая сухость во рту обманчива, казалось что язык должен быть весь в белом, а он нет, так чуть чуть совсем.
Почитать про гигиену во время СГ, контакт с водой нельзя, солёная вода? она ж не всасывается?
Помог Майе собрать еду, дети поели, эмоций пить есть - никаких, всё спокойно.
Решили, что не поеду, вроде хамсин, чтоб чего не вышло без питья.
После промывки носа и чистки зубов, помазал под носом эвкалиптовой мазью, дышу теперь только носом во рту не сохнет, есть слюна. Видимо ночью нос забился (подсох?) и я дышал ртом, поэтому во рту такая сухость была.
Промывать нос перед сном и мазать.
9:00.
Почитал про воду, искал полтора часа, ответа реального не нашёл, какую воду пить.
Пока что так: Не из под крана, или фильтрованную или отстоянную и кипяченую.
Остальное всё размыто...
два часа общался в скайпе, горло слегка пересыхает, покашливаю, во рту не сухо,
есть слюна, пописал немного, моча жёлтая, но не что-то..
13:15
варю гречку детям, никакого напряга, есть-пить
вес 74.9 жир 16.9, так мало жира никогда не показывали(?)
15:52
полежал и даже поспал немного. Хамсинг, очень сухо. Перейду на водное.
Состояние нормальное, отсутствие прыти полное....такое бывает в хамсинг и без голодания.
Не могу сказать, что СГ легче переноситься, чем влажное, сильно не хватает развлечения -
сходить попить. К этому надо привыкнуть и приучиться. во рту не сухо, слегка липко,
язык белый, но налет очень тонкий. Вялые ноги и как бы слабость в ногах, и это знакомо,
похоже, что если размяться, то будет ничего.
16:00
32 часа от последней еды, 26 часов от последнего питья.
Вес 74.9, жир 17.7, вес не изменился за 3 часа, а жир скаканул - тот ещё, похоже,
измеритель, нет смысла на него ориентироваться...на разовое измерение.
Эта цифра выглядит реально на фоне измерений в другие дни, 16.9 было явно мало
пошел попить.
Пока ходил, пополоскал рот, почистил зубы и язык, уверенность в том что надо пить пропала.
Попил неспеша пол литра воды с лимоном. Приятно. в животе потяжелело, как будто поел.
Теперь пить, умываться, полоскать без ограничений. Вечерком буду сок. Тогда же решу когда еда.
16:25
ещё пол литра. Хорошо...
16:30
начал потеть, снимаю свитер
16:40
реально, прошла дрожь в коленках
16:50
почувствовал, что вокруг жарко, разделся до трусов
а то весь день был в свитере и тёплых трениках и было нормально, и даже, иногда, зябко
18:35
пью воду с лимоном, чувствую всё лучше, появились и прыть, и бодрость
вес 77.3 , не писял ни разу пока, 2.4 литра воды растворились во мне, то есть 2.4 литра
был дефицит, при влажном голодании я пью много и писяю много.
Анализировать потом буду, на "трезвую голову".
20:00
съездил в аэропорт за Ростиком - 1 час 10 мин в машине
вес 77.2, пописял, вес 76.9, моча желтая, но ничего особеного.
самочуствие в порядке, хамсин сломался - прохладно, хорошо
20:20
сок, морковный 150, капустный 100, впополам с водой, с лимоном
Комментариев нет:
Отправить комментарий