дневник 31 1 2 3 4 5 6 июля\августа

31  1й рабочий и разгрузочн после отпуска, прун
первые присед в разгруз, облегченно
пешком с раб, размин
 5,10 бёрпи
2 сс 10\10\10\10 18, пп10 10
3х10 28 присед, подт 666

больше подвижных пауз,больше активности в паузах
пролистал Николаева\Нилова, всё правильно, захотелось сразу голодать дальше.
не стал, вспомнил у них же, по плану, не продлевать навскидку по самочувствию

промыл перед сном кишечник, надо пульсами, лёг 0:30 надо до 23

1  утром  вялость, 71.5, плечо болит

приспосабливаемость, способность видеть и использовать возможности.
возможности для чего? для приоритетных целей, осознанных, неосознанных
нет целей - нет приспосабливаемости?
здоровье, энергичность, работоспособность, отсутствие (устойчивосиь к) заболеваний,
 продолжительность жизни, качество жизни - кофликтующие цели, питание, режим,
тренировки (стресс), восстановление - не соответствует всем целям. приоритет?
план, предполагаемые результаты, реальные рез-ы, коррекция плана, пересмотр целей?

почему не пользоваться имеющимися знаниями, инструментами, методами?...

почему не пользоваться имеющимися знаниями, инструментами, методами?...
сначала цели, потом инструменты
инструменты без назначения - бесполезны, или вредят

гараж-прогр-трейдинг-?

обучение действием

where to start

https://futures.io/vendors-product-reviews/36887-mes-capital-futuresprofile-owner-lies-about-his-identity-6.html

search:  where to start

дневник 17 18 19 20 21 22 23 июля

17 разгрузочный, норм

18  вес утром 70.7
   айки , Лев, примеряюсь к тенкану, всё никак пока
   уход с линии шомен учи, иккё, вижу по-другому
   с Йоси, вдруг вышло высокое укеми на категаеши, само, удивился, и второй раз получилось
   арбуз
  Э хромает целый день

19 с утра арбуз - моя доза 1 кг, потом начинаю чувствовать

записывать, как проговаривать, всё подряд про дела в фокусе и не в фокусе.
работа, трейдинг, айки, ремонт, дети

anyk99 об устройстве человека и голодании + энергия

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=1976

http://www.syroedenie.com/forum/Thread-%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C-anyk99
 

http://truehealth.ru/energiya-i-eyo-poluchenie-iz-pishhi-osnovnoj-sekret-syroedeniya/

дневник 10 11 12 13 14 15 16 июля

10  разгрузочный, по сокращенной программе, для сохранения сил для трени и экзам.
с утра сок, после айки сок, фрукты, арбуз.
айки -вяленько, пару раз кружилась голова. перед экзаменом нет никакий эмоций,
просто еще одна тренировка
вес после трен и питья воды 70.8

11     вес утром 71.4
всякие похудения, оздоровления, здоровые питания, духовные равития - это самообман,
бегство от действия, бегство от признания того, что не знаешь, что нужно делать,
 чего на самом деле хочешь, от того, что не хочешь делать то что считаешь правильным,
потому что не знаешь как за это взяться, с чего начать, боишься неуспеха,
страх потерять. потерять что? то что нажито непосильным трудом , комфорт, уверенность,
привычные рамки, та самая зона комфорта, если есть страх (выйти из нее), значит, это
не комфорт, условия, при которых есть уверенность, это не уверенность, если ей нужны условия.

треня на подъеме, экзамен - формальный, атмосфера дружески семейная, все подбадривают,
потм все поздравляют, казалось бы кому какое дело...
из заявленных техник предложено продемонстрировать малая часть. сувари ваза одно движ?
было отключение на три повторения, просто выключился...на автомате чтото делаешь, и тут
понимаешь, что это не то, что предложено.

12 к вечеру усталость, попытался размяться - со скрипом...

женск до после  http://natakorneeva.livejournal.com/101224.html?thread=1078376
рекомендации

13
энергия из глюкозы, аэробн\анаэробное, молочн кислота, печень, кислород, энергия

14,15 16  спад, усталость

15  айки - урок о тенкан, Итамар.

16 отсыпание, Вайцмана, футбол с Э и футболистом

Книга: Диетология. Руководство

http://www.e-reading.club/bookreader.php/1023023/Dietologiya._Rukovodstvo.html

дневник 3 4 5 6 7 8 9 июля

3 разгрузочный, приступ аппатии и лени

4  вес 71.1  жир  16.9  мышц 42.5
 приступ аппатии и лени - это просто усталость, нужно переключиться и восстановиться
айки - через неделю экзамен 3 кю, пиво 12 бутылок по 0.5   ЗАПОМНИТЬ !!!
задача на неделю - не травмироваться, не перетренить, повторить все техники.

5 приседать не захотелось вообще

6  айки,


7  айки, через силу


8     айки на подъеме
первые манго в сезоне, накопилось много очем надо поговорить с самим собой,
надо сесть и записать и прописать это.
вес 71.6  жир  16.8  мышц 42.8

9  очень хочется спать.
несколько проектов, направлений, делаешь что то одно, и создется ощущение,
что ты уже потрудился, хотя другие проекты не сдвинулись.
планирование параллельно с реализацией. контроль, обратная связь.
прологодние цели улучшить здоровье, поднять энергичность выполнены,
сами по себе новые идеи появляются но не зависают, а улетают.
не оправдалось предположение о том, что энергичность будет генерировать идеи.
все обрывки.

2.5 кг арбуза - это много. течет из носа. ????есть связь?

кучер
http://aurumserg.ru/ 

об айкидо

http://ukrlabel.jimdo.com/%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%B8%D0%B4%D0%BE-%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B0-%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%BE/

http://lurkmore.to/index.php?title=%D0%90%D0%B9%D0%BA%D0%B8%D0%B4%D0%BE&stable=1

http://lurkmore.to/%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%90%D0%B9%D0%BA%D0%B8%D0%B4%D0%BE

http://ru-martial-arts.livejournal.com/285777.html