конспект за Зеевом продолжение, кю 3

потребность в физическом контакте, нехватка, чем старше - тем меньше...
освоить основы айкидо, тренируясь 3 раза в неделю, в среднем 15 лет, дан 4.
сказал готовиться на кю 3.

 шомен учи сувари и тачи ваза    - иккё\никкё\санкё\йонкё омоте и ура
риоте дори, йокомен учи - шио наге омоте и ура
шомен учи, цуки              - ирими наге, котегаеши
риоте дори                        - танчи наге омоте и ура
сувари ваза кокью хо

Цель, если есть...

1. Думайте письменно. Цель, которая на бумаге, существует.
2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?
3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта.
4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас?
5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени.
6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели.
7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели.
  Определить и принять то чем придется пожертвовать 
8. Определите промежуточные результаты достижения цели.
9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления.
     Задайте конечный пункт назначения и идите.
10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ.
11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.

конспект за Зеевом продолжение, восстановление

дыхание низом живота помогает контролировать эмоции, в частност, страх (пчела, собака).
и может влиять (ки?) на источник страха (опасности), нейтрализовать\отменить без внешнего воздействия угрозу\атаку.

восстанавливаюсь после спада, вчера даже захотелось подтягиваться, опять по 3.
последние 3 понедельника вес с утра (после разгрузочного воскресения) 72.6, 72.3, 72.8
72.3 после семинара, перетренировался, переволновался, пере...

тренировка - время для себя, оторванное от семьи, от бизнеса, от других сфер...
это вернётся и окупиться, после возвращения отдаешь больше и лучше, как
комп после перезагрузки, как аккумулятор  после подзарядки

конспект за Зеевом продолжение

хорошая тренировка -  на которой тренировался, не важно получалось или нет,
неважно испытываешь после удовлетворение или разочарование, ничего не получалось.

айкидо обучаются телом, чувством, ощущением через повторения,через повторения с более
продвинутым, через ощущение того что он делает, не через объяснения...

конспект за Зеевом

каратэ - пустая рука (изначально - китайская рука, то же звучание, другое написание)
не просто пустая, бой голыми руками, а пустая совсем, не сдержащая ничего,  ни плана действий, ни намерения, ни цели, ни эмоций...ничего, пустота. что то из их дзена...

когда тебя бьют (особенно предметом, мечем или палкой)ты уходишь с линии удара
1) уходишь в "последний момент", атака проваливается в пустое место где тебя уже нет
2) уходишь демонстративно заранее, атака тянется за тобой теряя треугольник
3) уходишь перехватывая, сливаясь, вливаясь?

поток, течение, шио наге

если кто-то делает тебе чтото плохое(хорошее?), это не значит что он плохой(хороший),
всего лишь, сейчас он делает что то , что ты сейчас определяешь как плохое(хорошее)