дневник 30 апреля

вес 73.3 (после)

план всегда. не план, а планирование. помни, тест - битуах.
элементарно - планируя, проверить. Очевидное или само собой разумеющееся
не всегда такое как ожидается.

сайт о праноедении

http://pranoedenie.ru/
Маргарита

 Механизм перехода. Упражнения и техники для перехода?
Слушайте, да нет никакого механизма перехода, нет никакого способа перехода! Чушь))) Главное - РАССЛАБЬТЕСЬ и НАУЧИТЕСЬ в первую очередь ДОВЕРЯТЬ жизни, а вы еще ей не можете доверять, как тут можно вообще о неедении говорить)))) Многие не могут стать сыроедом до конца, так как не доверяют самой природе!, думают, что не хватит витаминов или еще там что-нибудь! Становитесь сыроедами, только после этого возможен переход!

ещё сайт о телесном и духовном очищении. чистка от паразитов

http://elexir-life.ru

дневник 29 апреля

вес 73.6 (до)
вода, смузи (терт. лён, тхина)
раньше обычного корочки хлеба, гречка с овсянкой, тхина, терт. лён, огурец
начал чувствовать вкус соли. ешё вчера.

еда установилась, рацион сложился, про еду писать нет смысла, только если будут
изменения или что-то особенное.

sleeping - audio cource

http://club.dowlatow.ru/biblioteka/podarki/podarok-kak-vyisyipatsya-za-5-chasov/

alex_volokoff@mail.ru
abc123

дневник 28 апреля

вес 73.3
с утра вода и апп. сок , отвез Дрору шкафчик, посмотреть про дельтаплан(?)
день на хлебе с маслом или тхиной.
вечером снузи с морк. и свёклой, тхина, тёртый лён.
Сава угостил арбузом, разговорились, сказал:
"Кто не ест мясного и молочного, должен питаться правильно, чтобы потом не пожалеть"

чтобы достичь цели требуется отказаться от нее

одно только наше желание зашвырнуть партнера покрасивее уже само по себе рождает напряжение и намекает на грядущую борьбу.

В жизни также. Желание достичь результата рождает напряжение и появляются проблемы, буквально на ровном месте. Мы боремся с ними и особо настойчивые побеждают.

Однако восточная мудрость гласит: чтобы достичь цели требуется отказаться от нее.

Чтобы выполнить бросок необходимо отказаться от навязчивой идеи бросить.

Мы просто делаем свое правильное движение, учитывая принципы работы центром, дыхания, встраивания и потом обнаруживаем нужный результат.

Это, возможно, один из главных жизненных парадоксов и айкидо показывает, как это работает на языке тела.

зелёная гречка

зелёная гречка
зелёная гречка

1. Замачивание.
      Залить прохладной водой на 1–2 часа. выделяется слизь (кисель).
      Промыть
      Оставить набухать на всю ночь (6-10 часов?).

2. Проращивание. Это самый полезный вариант приготовления зеленой гречки.
      Залить прохладной водой на 1–2 часа. выделяется слизь (кисель).
      Промыть
      Оставить набухать на всю ночь (6-10 часов?).
      Оставить прорастать(еще 6-10 часов?).
хранить не более 3 – 5 суток. 


Замочите порцию крупы в небольшом количестве воды на 4-6 часов,
чтобы гречка впитала в себя всю воду.
Если по истечении этого времени вода не впитается полностью,
излишек слейте, а крупу промойте под проточной водой.
После этого поставьте в теплое место и периодически перемешивайте.
Через 10-12 часов появятся проростки.
Самая вкусная гречка - с проростками длиной 1-3мм.

дневник 27 апреля

вчера лег с Элькой полежать,  около 21 , встал утром 6:30
вес 72, это после ночь-день на воде-ночь.

7-7:30  0.5л сок капуста-морковь + 0.2 воды
            1.5 б. стакана смузи с морковью и свеклой, молотые зерна льна - ложка.
            зерна льна и тхина класть в конце, они сгущают смесь,
             затрудняют перемешивание.
9:45 проголодался, стакан того же смузи из холодильника.
13    апп, манд, немного хлеб с маслом
15 замоченные крупы с тхиной, ог + помид.
17 хлеб с маслом, ап, ябл
21-22 арбуз, броколи, орехи, мед, булочка, масло

дневник 25-26 апреля

25 апреля, суббота
10-11 теннис , какая-то тётя встряла с советами:
    кисть не играет, она недовижна, играть как можно более целой рукой от плеча,
     держать ракетку - все пальцы вместе, ракетка - продолжение предплечья.
     удар справа, левые нога-плечо впереди,
     удар слева (наружу), правые нога-плечо впереди.
Посмотреть в ютьюбе уроки тениса для начинающих

Русский ресторан, как сказала Майя, это что-то. Раз в несколько лет надо посещать.
И в ресторане из общих закусок можно нарубиться зелени, овощей (и свежих и вареных),
  салатов, сыр, хлеб, масло, пить воду.

26 апреля, рабочий день, водяное голодание, с утра проснувшись мысленно кинулся на
сутки сухого голодания, но сходив пару раз в туалет, одумался, какое сухое без очистки!

поставил машину на тротуаре - получил штраф. На ровном месте, почему не проехать ещё
50 м ? знал что тут штрафуют? знал, так какого, спрашивается. Как говориться мгновенное затмение. Глупо и бессмысленно, в супере выбираешь, сравниваешь, пару шекелей выгадываешь, а тут просто так, взял и выбросил. Ночью проснулся, всякие мысли, как от штрафа уклониться, не стоит того, ни времени, ни сна, ни хлопот. получил - сделай выводы,
скоректируйся, и дальше. снесли стоп, ждем следующий сетап. Не усредняться, не догонять,
не спасать свою правоту задним числом. Не прав - корректируйся! Признай - неправ был.

дневник 23-24 апреля, план на голодание

23 апреля, выходной
    очень вовремя выходной, какое то сонное состояние.
     не спеша встали, смузи со свеклой и творогом,
     пол дня у Соркиных, как обычно, мангал, всё спокойно, на мясо не тянет.
     холодно, 10С.
     наелся салатов, печеных овощей, риса.
     пред сном сок 1 зубец молодой чеснок.


24 апреля, выходной
  вес 75.4
  с утра сок ап + манд с водой, вчерашний смузи 1 б. стакан
  поездка в супер, 2 ап, 2 манд.
 в 15 обед, огурцы, помидоры, тхина, печёные картоха и батат
вечером спортек, 3 круга -ролики, 1 круг трусца. сделал склёпку.
21-22 2 ап, 2 манд, 2 яблока

коррекция плана на голодание.
вместо первых 24 на вода - пракшалана, попить хорошо воды,
и вперед на сухое

утро как обычно, без творога, днём фрукты, вечером сок капуста+яблоко,
встать в 5(?) , пракшалана, под окончании напиться воды
день+ночь+день+ночь - сухое голодание

или

утро как обычно, без творога, днём фрукты мало (!)
вечером пракшалана, под окончании напиться воды
ночь+день+ночь - сухое голодание

выход на воду, день на воде
(?) день на воде
день на разбавленых соках (цитрус)
день на соках (цитрус)
день на соках (цитрус + капуста+яблоко)
день на соках (цитрус + капуста+яблоко)
день на соках (капуста+яблоко)

 добавить помидорный, морковный,
  добавить пюре без крахмалистых и жирных,
 24 добавить в пюре морковь, свёклу, сельдерей.
5-7х24 - сыроедение, пюре с крахмалистыми, авокадо, тхина, орехи, замоченные крупы.

дневник 22 апреля

проснулся 5:30, было желание пойти на улицу, но передумал, лег, дышал ки, медитировал,
благодарил, вспоминалось многое, за что хотелось благодарить.
в 6 было непонятно, засыпал или нет, интересное состояние, непонятное.
вес 74.2
7:30 вода с лимоном, сок апельсина мандарина пополам с водой, по стакану. банан, яблоко.
8:30   мандарин, 2 банана

10      3 помидора, мандарин, апельсин,  хлеб с хумусом 2 больших ломтя.

надоело писать про еду, что за чушь!
каждые 1.5-2 часа хочется есть. ем примерно то же самое,
на обед - замоченная крупа как обычно.
в 18:30 пюре - зелень, свекла, морковь, творог 1.1л

free AMP webinars - platforms

free AMP webinars
platform downloads
Коды фьючерсов и их расшифровка. 

ninjatrader brokerage commissinos

NinjaTrader_Futures_Commissions.pdf

дневник 21 апреля, МЧ

проснулся по будильнику, 7.5ч сна.
Уменьшение сна у сыроедов преувеличено (мной?). Многие пишут, что в переходный
период спят намного меньше, так же много пишут, что спать меньше в начале перехода
 плохо. Это не настоящее снижение потребности во сне. Те кто перешли и остались, пишут
спят меньше на 1-2 часа. Ну, это тоже немало.
авокадо на замену сливочного масла. Мазать на хлеб, класть в кашу.
Нало постоянно покупать, чтобы были спелые под рукой.

После туалетов вес 73.
Признак правильных (?) выхода и начала еды - первые приёмы пищи проходят сквозь жкт на ура. Я на сыроедение чувствую себя коровой, ем и гажу, хорошо еще, что не отрыгиваю чтобы
заново пережёвывать. Может это только в начале и на переходе. Стажа всего-ничего пока что.

Вчера во время вечерней еды явственно понял, вот прямо сейчас я ем не потому что голоден,
а потому что получаю удовольствие и мне нравиться находиться в этом получении приятности.
Тут же есть я не перестал, доел, нормально все. Ну, первая ласточка.

7-8 ч сок из 2х мандаринов +1\4 воды, 350 сок капусты и моркови + 150 воды, апельсин, яблоко
           помидор, рис.
9ч огурец, помидор, авокадо
10:30 мандарин, апельсин, банан, 3 рисовые прехиет.
13:15 замоченые гречка и овсянка, огурец, помидор, тхина, хлеб с хумусом
до 21 был совершенно сыт, вспоминал о еде и с удивлением отмечал, что не голоден.
в 21 при мысли о еде рот наполнился слюной.
цельный рис с авокадо, хлеб с маслом, банан, орешки, остатки броколи. Наелся.


 захотелось гантели поподнимать. впервые за последние месяцы. Поподнимал.
Сильно болит между предплечьем и бицепсом, надо выбирать траекторию.

По дороге домой, в автобусе, попробовал медитировать, стоя, дышал ки и
сначала смотрел на табличку, потом закрыл глаза. Обычно смотришь по сторонам,
в окна, на пассажиров, прислушиваешься к фону, всё время переключаясь.
Думал о дыхании, или представлял горящую свечку, или, даже картинку
горящей свечки, или циферблат стрелочных часов с двигающейся секундной стрелкой.
Такое впечатление, что подействовало, не очень уверен как...

установил МЧ, повозился немного, почти разобрался, на демо, не хуже Нинзи.
надо попробовать реал, найти кластерные объемы и объёмы в баре, посмотреть ленту.

дневник 19-20 апреля, 36ч на воде, выход - цитр. сок, план на длительное

19 апреля - голодание на воде, от вечера 18 апр.
                   вечером тщательное промывание. вес 75
                   на айкидо не пошел, разболелась и напухла верхняя правая десна.
                   ночью встал в туалет, закружилась голова, упал. удачно, без
                   последствий. вернулся на кровать, кажется все силы иссякли.
20 апреля - утром встал, в порядке. десна сдулась, не болит. состояние бодрое.
                    промывание, совсем мало чего вышло, зато много газа вышло.

                    выход на цитрусовом соке.
                     в 8, 11:30, 13:30, 15, 17:30 по две чашки сока (2 апельсина или 2 мандарина )
                     пополам с водой, и чашка воды. всего, около 1 литр в приём.
                     в 19 два помидора, огурец.
                     19.30 апельсин, мандарин, огурец с авокадо
                     21.30 хороший сытный ужин, банан, варёный броколи, помидоры
                               ржаной хлеб без дрожжей с маслом, орехи.
  
сначала хотел голодать ночь-день-ночь-день-ночь, даже подумывал после ночь-день-ночь
продолжать на сухо день-ночь, но отменяю, два дня на воде - ни то ни сё, с сухим
не было плана на выход, да еще упал, да еще ездить машиной надо было.
так что, репетирую выход на цитрусовых соках, которые, по слухам, не включают процесс
 пищеварения, поскольку переваривать нечего, глюкоза всасыватся на всех уровнях жкт.
и есть рекомендация выходить после длительных именно на них.

голодать 48-60ч на воде нет смысла, только в плане психологического привыкания.
очищения не успеет начаться, просто та же разгрузка и отдых для жкт, как и 36.
предварительно:
 24 на воде + промывания,
с пустым жкт,  сухое голодание (24?) 36 (48?),
24 на воде, если сухое 1 за 3, то выходит 5-7 дней.
???  24 на воде
и выход надо столько же, на выходе очищение продолжается, если правильно выходить.
 24 + 24 на цитрусовом соке (увеличивая концентрацию, начать с 1:4(?)),
 24 на цитр. + капустный + яблочный,
 24 добавить помидорный, морковный,
 24 добавить пюре без крахмалистых и жирных,
 24 добавить в пюре морковь, свёклу, сельдерей.
5-7х24 - сыроедение, пюре с крахмалистыми, авокадо, тхина, орехи, замоченные крупы.

начиная с СГ и до 2го дня на соках, 5-6 дней, надо подумать как совместить с повседневным.

дневник 16-18 апреля

как незаметно пролетели 3 дня, некогда прям писать было.
или не охота.
16 апреля - вес утром 76, осмотр у врача, швы оставили, антибиотик отменили.
                    поторговал нефть на демо. спокойней надо, плавнее.
                    Владимир тогда сказал, что состояние за терминалом должно быть
                    как после обеда, приятно-спокойно-дремотно-расслабленное.

                    Зеев вернулся из Японии, чувствуется какая то окрыленность.
                     сказал, вставать в пары с теми , кто с ним ездили, что они несут
                     дух япоского айкидо, который можно почувствовать.
                     вес после занятия  75.7
                     апельсин, чесночный сок в воде.

17 апреля - вес с утра 75.6, в супер, потом разъезды выбор шкафчика, потом час тениса,
                     сплошной брак, но самочувствие отличное, сауна, вело туда-назад,
                     вечером с Лизой 5 или 6 кругов в спортеке на роликах и один круг
                    бегом (медленно). Лиза как легла спать в 10 , так утром в 10 еще дрыхла.
                    повис на турнике, подъем переворот 1, с трудом, склепка дважды не получилась.
                    правда, реально левая рука болит мешает... надо руку залечить,
                    и на турнике восстановиться, 13 лет назад с уголком 10 раз подтягивался.

18 апреля  с 10, полтора часа теннис, брака поменьше, бассейн с Элькой, сауна.
           вес после 75 (минимальная точка, как тогда был 72).
            весь день апельсины, мандарины, яблоки, бананы, капустный салат,
              к вечеру немного орехов, арахис, хлеб с маслом .

сыроедение, так же как голодание, средство поставить организм в некоторые
экстремальные условия  для включения механизмов, действие которых проявляется
как-то. Много пишут, что начали сыроедить или голодать когда прижали тяжелые
заболевания. И много лет продолжали, пока лечились. Так что, похоже, это лекарство,
и применять нужно пока есть необходимость в лечении. Голодание, тоже. Нельзя быть в процессе голодания постоянно, это периодическая мера. Также, наверное, и сыроедение.

саморазвитие, духовный рост, над собой и всё такое вдруг показались самообманом и
уловкой отлынивать от дел которые надо делать. Я не бездельничал сегодня, к примеру,
я сыроедил, или я голодал, типа, занят был. Или думал о том кто я, весь день, поэтому
не с детьми не поиграл  не позанимался, по хозяйству не похозяйничал, на работе
недоработал, занят ведь был....рос над собой.

Fornit -сайт о науке против мистики, о мошенниках от информации

Fornit - мировоззренческий сайт о науке VS мистики, об умении понимать на основе механизмов психики. Здесь множество оригинальных статей, в том числе про познание и сознание, смысл жизни, сути любви, что такое мысль, истина, мистика, душа, вера, воля.

Основы мошеничества и обмана 

дневник 15 апреля. кто я

встал по будильнику, вес 75.3
свекла и творог в пюре хорошо вплетаются.
Сухости нет, пить не хочется, воду получил вчера из пюре?
Запаха чеснока нет (Майя).
Удивительно позитивное состояние.

ответ на "кто я?" - нестабильное, постоянно меняющееся мнение (ощущение),
                              зависит от настроения, настроя восприятия, состояния здоровья,
                             текущей деятельности и планов того, кто отвечает и в тот момент,
                               когда он отвечает.
             нет 2х одинаковых ответов на это, как нет 2х одинаковых
              моментов времени, "в одну воду дважды" и всё такое.

чтобы чувствовать себя хорошо, надо достигать, решать , преуспевать и всё такое...
 чтобы это получилось, надо жить активно и действовать эффективно,
для  этого надо спланировать свою жизнь и деятельность,
чтобы спланировать, надо сформулировать цели и выбрать направления деятельности,
чтобы выбрать цели и направления, надо определиться чего я хочу, где я хочу быть,
 и что я хочу видеть вокруг себя,
а чтобы определиться с этим надо понять кто я. Точка. Жирная Такая Точка.

сперва показалость что это перечеркивает саму возможность  
куда-либо целенаправленно двигаться и действовать, потому что нет объективной
индикации для обратной связи для оценки выбора и достижений.
 а потом вдруг мелькнуло чувство странной огромной легкости,
можно делать всё что угодно, ставить какие угодно цели и
выбирать любые направления, без страха совешить ошибку
Потому что все, что ни выберешь, неизбежно будет признано не тем,
устаревшим, ненужным и тем в большей степени, чем больше успеешь
продвинуться и достичь (изменившись сам)

 как тут не вспомнить недавно найденное?!

Дайте человеку необходимое и он захочет удобств.
Обеспечьте его удобствами — он будет стремиться к роскоши.
Осыпьте его роскошью — он начнет вздыхать по изысканному.
Позвольте ему получать изысканное и он возжаждет безумств.
Одарите его всем, что он пожелает — он будет жаловаться,
что его обманули и что он получил совсем не то, что хотел.
   Хэм.

значит, просто надо не забывать регулярно обновлять своё текущее
"кто я", чтобы оно не устарело, и корректировать всю цепочку планирования ?????

и снова, как не вспомнить, недавно совсем ведь нашел:

 “План – ничто, планирование – всё”
план устаревает в момент завершения его написания.
Планирование есть процесс принятия решения и формирования намерения.

План – это маршрут, который ведет вас к цели.

Планирование – это возможность корректировать ваш маршрут, 

сверяться с ним (а следуете ли вы вообще по этому пути), 

стремиться следовать выбранному маршруту или (!) менять маршрут, 

если и когда понятно, что можно идти другим,

 более правильным и подходящим путем 

в более правильном и подходящем направлении.

дневник 14 апреля

хоть и лёг вчера около 23, встал по будильнику.
вес 75.   пюре 2.5 стакана
после айкидо 75.
готовить пюре перед занятием, после пришел - все готово, и шуметь не надо.
пюре (+свекла, моковь, чеснок) больше 2х стаканов с тостом из мацы с сыром,
 воды не пил совсем, и не хотелось. получил достаточно из пюре?

айкидо.
есть реакция на движение уке, а есть совместное\встечное\опережающее движение,
и стирается разница между инициатором и реагирующим. есть 2 движение, встечные,
которые не сталкиваются, но объединяются, сливаются, но каждое остается со
 своим исходным намерением.

та сабаки, уход с  линии намерения инициатора. реакция на движение,
на определённые движения - определённые реакции. На движение.
Нет разницы, инициатор вооружен или нет, одно движение - одна реакция.
атака кулаком или ножем - не важно, реакция на движение, не на движущийся предмет.

атака ножем - самое безопасное - бегство -максимальное удаление
если не бегство, то самое безопасное положение - вплотную к руке, держащей нож.

дневник 13 апреля

проснулся 6:30, вроде выспался, вес 74.
Майя говорит чесноком разит.
сок 1 апельсина пополам с водой, яблоко, антибиотик.
хлеб с маслом, смузи: петрушка, зел. лук, огурцы, тхина, помидор, сельдерей, хаса,
пол небольшой свеклы. 2 больших стакана, Без яблока и банана Майя не стала. Не вкусно.
на работе: хлеб с маслом, апельсины, мандарин.

Или антибиотики, или полоскания, или чеснок - не чувствую соль, сначала не понял -
продукты не солёные. Насыпал соль из солонки на язык, почти не чувствую.

16:00 замоченные гречка и овсянка, огурец, помидор, тхина
18:00 поджаренный хлеб с маслом
21:00  усталость, выжатость какая-то.
            хороший аппетит, кускус, хлеб с маслом, арахис, запечённые овощи, обильно.
           

дневник 12 апреля

сон 6 часов, проснулся, вроде выспался, вес 74.7
антибиотики продолжаются, голодание пропускаю
вода, 2 апельсина, 2 яблока. (1 кг  ?)
туалет с промыванием,   вес 74.3

9:00 апельсин, помидор

переживаю ли я по поводу вчерашнего "несыроедного" ужина? нет, я был голоден,
я поел. Съеденное не было продуктами, которые я хочу не есть. Ничего "запрешенного".
Несыроедное, но почему я ДОЛЖЕН есть ТОЛЬКО сыроедное? я не должен.
я не ем мясо не потому, что должен не есть. Я готов его не есть.
Когда буду готов есть только сыроедное, тогда буду. Сейчас, видимо, не готов.
Хочу ли я форсировать переход в эту готовность? что значит форсировать?
заставить, приучить? не уверен. Хочу ли я фосировать своё владение айкидо, например?
а я могу? я могу тренироваться и уделять внимание и время больше или меньше, но
владение придет когда буду готов или не придет

Центр. все вращения - вокруг центра (тяжести).  Вес в центре всё время вращения.
как циркуль, одна нога стоит и держит вес и центр, вторая нога вращается. во время
вращения вес не переносится. Вес переносится (центр смещается) со стоящей ноги
на стоящую после окончания движения. Центр всегда стоит на опоре или перемешается
с опоры на опору. И не перебрасывается на лету, в динамике (?????????)

до 13:00 :  апельсин, 2 мандарины, банан, огурец, помидор, хлеб с маслом, изюм, орехи.

18:30  маджадра, гречка с творогом, хлеб с маслом
20:30  пошел на айкидо, вся сила в желудке, ноги дрожат,
            поразмялся - прошло.
23:00  вес после айкидо 74
            Эксперимент, сок из зубца чеснока, несколько раз продавленная на ситечке и пролитая
             водой мякоть, пол литра воды. Сильный чесночный вкус у воды. Идея, с водой сок
            впитается, в желудке лежать не будет, не будет (сильного) запаха на утро.
           сок одного апельсина пополам с водой.

Итоги последнего голодания и выхода

был план
по плану было:
1й день, вход: с утра фруктово-овощное пюре и не есть, после айкидо - не пить
2й день, экадаши, с утра погулять, не есть , ни пить
3й день, выход на воду, с утра погулять, начать пить, вечером -начать соки
4й день, выход на еду, с утра вода и соки, фруктово травяное пюре, днем фрукты\овощи
5й день, фрукты, овощи, салаты, есть немного
6й день, фрукты, овощи, салаты, есть немного, на Седер Песах не наесться.
7й день, фрукты, овощи, салаты, есть немного.

по факту вышло:
1й, день, вход: утром пюре, воскр, рабочий день, Эли на ушу,
                          последний раз пил 16:30, 18:30 - промывание,
                           вес 75.5,  айкидо, душ, пробное промывание - чисто.
                           промывание носа соленой волой.

2й день, экадаши, сг, понед, рабочий день, утром прогулка 40 мин, работа, как обычно,
                              днем прогулка 30 мин,
3й день, выход на воду, сон 3 часа, прогулка 30 мин, начал пить по стакану через 30 мин.,
                              вторник, рабочий день, днем сон 30 мин, прогулка 30 мин, айкидо, сок
4й день, выход на еду, с утра сок и пюре, промывание - много грязи,
                              среда, рабочий день, на работе 4 апельсина, 3 помидора,
                              Эли на ушу,прогулка 45 мин, бассейн и скейты с детьми,
                               тертая морковь, капуста куском, апельсин, 2 яблока.
5й день,  утром сок и пюре,
                   четверг, рабочий день, по 2 апельсина, яблока, огурца, помидора,
                    орехи, изюм. пешком с работы на айкидо, айкидо.
                     3 апельсина,пол яблока, кабачковая икра, орехи, 2 кусочка багета.
6й день, пятн, выходной с утра 40 мин прогулка, суета по магазинам, прилив сил,
                      в 11:30 первая еда - 3 апельсина, яблоко, орехи.
                       вело, теннис, сауна, 2 мандарины, банан, яблоко, вело.
                      застолье, немного мацы с хреном, кусочек яйца, винигрет,
                       рис с орешками, клубника в сливках. Объемы нормальные.
 7й день, субб, выходной - с утра банан, 2 апельсина, яблоко
                       теннис, футбол с детьми, 2 мандарины, яблоко, бассейн, сауна,
                     много (без переедания) вареных и тушеных овощей

вышло 72 часа без еды и внутри 40 часов без воды, с 8го по 48й.
 8 часов от последней еды, потом 40 часов СГ, потом 24 часа на воде.
во 2й, 3й и 4й дни выхода были вареные и тушеные овощи, хлеб, маца, сливки

после этого как то само пошло 7 дней на (почти) сыроедении -
 фрукты, овощи, замоченные гречка и овсянка, орехи, изюм, мед, тхина.

больше ничего, это полный список, ничего готового или пригоьовленного.
ПОПРАВКА: были нарушения СЕ, на 2й и 3й день "сыроедной" недели,
ел (много) мацу с маслом и покупные печенья из  арахиса

во время голодания вес уменьшился на 3 кг с 75.5 до 72.5, на выходе на 1 кг подрос
и сыроедную неделю держится около 73 кг, (было больше 74 после жора, прошло)

дневник 11 апреля

сон 8.5 часов, вес 72.8
выходной
9:00 вода , апельсин, яблоко, антибиотпк
орехи, мед
моча и стул заметно имеют свекольный оттенок .

11:30 пюре 2 небольшие морковки, сельдерей, помидор, петрушка, мята, тхина.
          2 больших стакана, много не показалось.

         Делал яишницу с черными гренками, выглядит вкусно, при мыслси "а не съесть ли?"
          стойкое сопротивление. Опять сомневался про гречку, сопротивление не стойкое.
          В чем мотивация этих сопротивлений? сохранить сыроедение? а зачем?
          что такого, ну, съел бы гренку с яйцом, поел бы гречки, что такого?
          почему сопротивление? Эго, я на сыроедении? а если бы съел, то СЕ - нарушено.
          и у меня нет этого козыря в рукаве "я сыроед, а вы все....."? ,
 я держусь за то что делаю, за то что у меня есть, чтобы оставаться в своих глазах
весомым и важным, не потерять своего статуса в своих глазах.
а зачем мне этот статус? компенсация недостачи в другом? недостаток своего веса
 в своих глазах в других областях? в каких? где я считаю себя ущербным? а я считаю?
 а кто\что я? приехали, начинай сначала...

Снаружи дождь, ветер, кошка, вроде, встала, поела, и опять упала.
Мне как-то неуютно, мерзну. Овощи кончились.
Сьездили в магазин, набрали овощей, подвигался, вроде согрелся,
    но всё-еще неуютно.

18:00   пюре : зеленый лук, петрушка, пол перца, свекла, огурец, 3 зубца чеснока
            вышло 2 больших стакана, наелся, согрелся.

21:00   второй ужин: гречка, рис с чечевицой, маца с маслом и мёдом,
             домашний хлеб с маслом.                             

          неделя сыроедения получилась сама собой, не по плану, я не принимал решения
           переходить на СЕ, а если бы и принял, то переход не в такой резкой форме,
           а постепенно. После голодания и выхода, на фоне постоянного чтения об этом,
           да еще ,в добавок, такой эмоциональный Столешников....

дневник 10 апреля

сон 8.5, выспался,  вес 73.2
было 2 дня хамсина, потом холодно, сегодня - дождь.
кошка забилась в шкаф на полку с одеждой и заклубочилась там.
в 8 часов апельсин (необычайно сладкий), яблоко, антибиотик.
сделал кунжутное молоко, получилось вполне, дети не пьют.

9:00 пюре, со свеклой и отжимками кунжута и чесноком.
Майя с детьми поехали в Суперлэнд. И, как  оказалось, не зря.
Погода распогодилась, и они там хорошо провели время.


12:45 я поехал на вело в Вайцмана вот так    4 км .
до работы жта карта показывает 4.5, а джпс показывал 3.7.
пол часа размялся и поиграл со стенкой, потом полтора часа теннис.
вода, мандарин, яблоко, банан, антибиотик, вода.
сауна (сидел на пятках на досках), контрастный душ, вода, обратно на вело.

16:40. вернулся домой, вес 72 (!?). Что-то мало.
Пил, вроде, и после сауны и до.
Кунжутное молоко, здоровский напиток, надо его летом, когда жарко.
2 яблока.
Готовил курицу и гречку, всё прикидывал есть ли гречку или не есть, или
сохранить весь день на сыром. Когда курицу резал, удивился, совсем её не хочу,
и в мыслях даже нет, а когда машинально облизывал пальцы (горячо) - никаких
позывов глотать это. А курица вышла на славу, наверное, вкусная...

19:00 пюре: треть свёклы, пол перца, помидор, палка сельдерея, 2 зубца чеснока,
          мята, пертушка, тхина (ст. ложка), остатки кунж. молока
         Вышло 2 больших стакана, но это не оказалось много (?)

на пюре побольше класть пертушки, и покупать другие травы, укроп и что будет,
твёрдые морковь, свеклу, картоху класть  последними, резать.
Сырую картоху надо поробовать класть, кожуру не срезать, мыть хорошо.
Лук попробовать класть. Чеснок ввести регулярно.

Интересная теория:  ребёнка нормально кормить и молоком, и мясом
 и всей привычной едой, так как он строит себе физическое тело, это тело
растёт, интенсивно обновляется. Ему нужны ресурсы: материал и энергия.
После 25-30 лет рост физ. тела прекращается, потребность СТОЛЬКО есть
отпадает, это время начинать очищения от последствий стройки и снижать
потребление еды, менять рацион (вегетарианцы, сыроеды, фруктоеды), а то и
прекращать есть (праноеды).
вроде, всё логично, как тут не вспомнить анекдот:

мама:    ешь, тебе же расти надо большим, умным, красивым.
малыш: а ты уже выросла?
мама:    да
малыш: тогда зачем ты ешь?

я его недавно прочитал, пару лет назад. Посмеялся, вот лялька меркантильный какой.
а он ведь за маму беспокоился, он не спрашивал ее потому что не знал и хотел узнать.
Он знал, а вопрос задал, как коуч, как психолог, чтобы мама задумалась, и сама пришла
бы к правильному ответу, чтобы этот ответ был её, а не чей-то, так как чьи-то
 игнорируются, а со своими носятся как с истиной.

Книги Столешникова. крахмал. чеснок

как голодать, почему голодать, как выходить, что происходит
Книга
Чеснок (и лук) и о врачах
Питание


крахмалистые овощи:
морковь, свёкла, бананы, сельдерей, бататы, цветная капуста, тыква
Не использовать их и соки из них на выходе.
Они включают пищеварение, останавливают очищение.
Основа сыроедного питания ?? сытость после морковно-свекольного пюре.

ФАКТОР ВРЕМЕНИ!

чтобы реверснуть злоприобретённые болезнетворные изменения в организме,

 - нужно время! 

Например, чтобы с помощью водного или сокового голодания

полностью реверснуть болезненые измения в организме 70 летнего мужчины

нужно лет 5!

Скажем, к примеру, чтобы вылечить некое неизлечимое хроническое заболевание;

"неизлечимое", но на самом деле вылечить можно, но надо съесть 100 кг чеснока.

Вы же это не можете съесть центнер чеснока сразу! - Вот вам и фактор времени!

Можно вылечить! 

Но нужно время, нужна сила воли, нужен интеллект! 

Утром, натощак жевать чеснок 

(сначала-немного, пока слизистая рта не привыкнет, потом можно зубчик),

глотать слюну, не мякоть. Жевать минут 20,потом мякоть выплюнуть. 

1.Чеснок из слюны очень быстро попадает в кровь и разносится по всему организму.

2. Чеснок не попадает в желудок и нераздражает его.

3. После процедуры завтракаем,чистим зубы и 

   чесночный перегар практически отсутствует.

дневник 9 апреля

проснулся 6:30, вчера читал Эльке и заснул с ним, 9.5 часов сна.
выспался прекрасно.
вес 73.7
Вчерашняя свёкла - до сих пор не голоден.
Моча и стул не окрасились свекольным цветом, недавно читал, это признак порядка в
жкт и почках.
вода с лимоном, апельсин, большой стакан вчерашнего пюре (морковь, свёкла, огурец....)
антибиотик 2 таблетки.

Прости меня, Помоги мне, Храни меня. И на операции.

Радоваться. Радость. прикольно, Радость-Гадость, одна буква...как так?
Радость, не удовольствие, а именно радость. Дети пусть радуются.
пусть ВСЕ радуются.

на работу на вело, не спеша
11:00   Голодание отменяется, ещё неделя антибиотики.
            Врач доволен, прошло хорошо.

Спасибо, тебе, Б.

13:00  по пол стакана апельсинового и мандаринового сока пополам с водой,
            мандарин, два банана. Сыт. Интересно , насколько?

 с работы на вело, не спеша
16:30 вдруг слабость, коленки постукивают...
           пюре - 2 помидора, банан, яблоко, с пол литра, вышло неожиданно кисленько.

21:30 пюре - помидор, пол перца, пол свеклы, полторы моркови - много.
                      на одного - помидор, пол перца,одна морковь, треть средней свеклы.
                     500 помолотого, как раз на большой стакан

дневник 8 апреля

сон 7.5 часов, выспался
вес 74.8
апельсин, яблоко , антибиотик
прогулка 45 мин, Абрахам, упражнения с центром,
почувствовал как поворачиваться  на центре вокруг центра (ирими и тенкан)
кувырок вперед с колен и назад- это то же самое движение
в обратном порядке, как видео - вперед - назад.
очень жарко, 40С.
14:00 хочется пить, смузи с морковью и помидорами,
без тхины, больше литра, хорошо в жару, много прохладной
 сочной массы.
морковь размалывается в миксере полностью, вопреки слухам

Были в бассейне, Элька уверенно проплыл бассейн почти брассом,
по просьбе спасателя показать умеет ли он плавать.
Обогнать Лизу в кроле на 25 м мне надо всерьёз грести...

18:00 вспомнил про свёклу, это ж настоящая еда, не огурец...
Пюре из свёклы, моркови, огурец, травки насыщает по настоящему,
не просто наполняет.
Подумать о наборе овощей для пюре в основную еду.
на айкидо не пошел, не уверен почему.

все данные поступившие через 5 каналов
проходят сквозь имеющиеся знания и опыт, фильтруются,
преобразуются (искажаются?), подгоняются под существующую
"систему взглядов" - коллекцию обобщений и выводов, сделаных на
основе имеющихся знаний и опытов. То, что подходит, уркепляет эту
существующую систему, то что не подходит - отметается, игнорируется...
Существующая система не развивается. Если поступают данные
 которые не подходят, но очень много или повторяются, или очень мощные,
игнорирование не срабатывает, начинается привыкание,
существующая система меняется, исходный входной поток теперь преобразуется
по-другому, входной поток теперь выглядит изменившимся,
хотя изменилась, на самом деле, его интерпритация.

невозможно хотеть того, о чем не знаешь, хочешь того о чем знаешь, если,
получая то , что хотел, узнаешь новое, то этого нового захочешь или
не захочешь (захочешь его отсутствия)...

дневник 7 апреля, Сыроедение ?! кто я? Теруэль

сон 9 часов, однозначно выспался
73.5 кг
Выходной.  Хороший аппетит.
аппельсин, антибиотик, смузи, маца, 2 тертых моркови с маслом, яблоко.
к вечеру опять жор. сильный.

кто я? что я? я внутри моего тела и мозга, или рядом с мозгом, или мозг - это часть тела,
в котором находится разум? разум это я или тело? всё сложно...

«Задай себе это вопрос – кто я?
Переведи внимание от видимого на Видящего.
Смотри на Видящего. Оставайся Видящим.
И тогда сам акт видения станет переживанием Бытия.
Никаких дальнейших вопросов. Достаточно. »

блог. Цезарь Теруель

что есть после голоданий, после сухих голоданий? не в плане на выходе,
а в плане  постояной повседневности.
Так как до сих пор ел, есть уже не буду, не получится...
а вот так, как последнее время и на выходе.
сыроедение, похоже, что это ответ
сыроедение: без экзотики и вразумительно
сыроедение: до и после
сыроедение: Мы Пробудились. всякая всячина.
книги по СЕ

послезавтра будут ставить имплантанты, с утра надо принять антибиотик,
двойную дозу, перед этим надо что-то съесть, после этого не ем, не пью,
и если не дадут принимать что-то, буду голодать на воде минимум 24 часа,
а там или фрукты, или дальше на воде...

сухоголодальщики

люди о своих 5 суточных СГ, на базе 20 лет
опыта голодания и опыта голоданий на воде до 14 суток.

Светлана Ермакова, Леонид Жаров
Голодание для здоровья: cемейный опыт

сухое голодание подробно.

страшно читать, понимаю как у меня всё запущено
интересно читать, понимаю, если двигаться, то сколько еще впереди,
сколько переоценок, изменений во взглядах, смен направлений.

дневник 6 апреля

проснулся 6:15, снова провалился, встал 6:30
нос почти  не дышит, соплей нет, язык почти чистый

вес 73.6
вода с лимоном, Апельсин, яблоко, антибиотик

о том, что тело и мозг мной манипулируют.
Скажем по другому:
мои мозг и тело не в гармонии со мной,
я не в гармонии с самими собой
И я эту гармонию ищу, я вижу путь поиска в очищении.
Очищении тела, мыслей, чувств, эмоций.
Ничего себе, высказася......задачка, однако.

днём замоченные гречка+овсянка+семена кунжута
в 19 открылась яма желудка - тот самый жор

Виноградов. Сухое голодание

Внезапно!!
Виноградов. Сухое голодание

дневник 5 апреля

проснулся в 7, нормально, не торчком и не в унынии.
вес 74.8
Еженедельное голодание пропускаю (только закончился выход, антибиотики)
Апельсин, яблоко, смузи, орехи,
треть стакана гречка+овсянка, ложка семечек кунжута
апельсин, яблоко,орехи
вес после айкидо 73.5

меня вдруг осеняет каким-то "открытием" , а в течении дня или двух
 я получаю подтверждение, приходит информация.(тенкан, еда)

дневник 4 апреля, 4й день выхода, возврат аппетита

по будильнику встал в 6, вес 73.8, вода, банан, антибиотик, залег опять
проспал до 9ти, разбудили
первый раз после голодания такой длинный сон и ощущение недосыпа
(легли в 24)
2 аппельсина, яблоко
с Элькой и Йоником поехали в Вайцмана к 10 часам
полтора часа теннис, потом футбольчик,
2 мандарины, яблоко
бултыхание в бассейне, сауна, котрастный душ - много раз

15:00 Обед: вареные овощи, много (из кубе), немного мацы,
            тушеные овощи, кускус с горошком, орехи.
             Аппетит проснулся - жрать охота!

Расслабуха, копытом не бью, погуляли часа полтора, в кибуце.
клонит в сон. Ну, отдыхать то надо, не всё время электровеником.

дневник 3 апреля, 3й день выхода, электровеник

проснулся 6:45, вес 73.6
попил
вышел, по утренней  прграмме...40 мин,
поехал в супер, затарился, заехал поменял лампочку в фаре,
подскочил к Дрору (Песах),
приехал домой, метнулся пешком в магазин,
на вело на базар....
тик так тик так тик так, как не помню уже когда так было,
одно за другим, без перерывов,
поесть? попить?отдохнуть?усталость?  - а что это? вы о чём?

11:30 вес 72.5
вода с лимоном, 3 апельсина, яблоко, несколько арахисов и фундуков
суета на кухне

13:15-16:45 на вело в Вайцмана - тенис, сауна, в сауне сидел на пятках
          на досках, после сауны долго стоял под холодным душем,
          не ощущая холода (?), контрастнй душ.
          2 мандарины, банан, яблоко.
           на вело домой.

Седер Песах, несколько капель вина, немного мацы с хреном, кусочек яйца,
       винигрет, рис с орешками, клубника в сливках
       Перечитать заповеди бней Ноах, подумать.

  На седере, за столом, наконец то почувствовал усталость, желание расслабиться,
  по дороге домой -  усталость , приехали - упал спать

дневник 2 апреля, 2й день выхода

проснулся 6:45, бодрячёк, выспался, встал сразу
мочевой пузырь распирает, пописал - столько давно не было.
вес 73

сок морковь+капуста+сельдерей+помидор  300 г + 200 воды
через минут 20 - смузи, полтора стакана, вместо тхины - авокадо
потом вдруг приступ голода, несколько арахисов и фундуков
ещё минут через 20 - стул, много, влажный и мягкий (то есть реальный
вес ещё меньше), вчера был суховатый. Измельченные волокна апельсина
 и шкурки помидора, на вид, совсем не пострадали в пути через ЖКТ.

10:30 апельсин
        говорят, что лицо желтое. вчерашняя морковь?? апельсины??
12:30 огурец, помидор, яблоко
13:10-13:30  сон
15:00 апельсин, яблоко
15:45 немного орехов и изюма. Допил 1.5 л с 9 часов.
          Аппетит возвращается ??
16:45 стул
18:00 огурец, помидор
19:30 стул
пошел на айкидо, вот точно "под собою ног не чуя", хотелось сразу бежать.
занятие прошло любопытно, ментально был где-то далеко,
движения не запоминал, подсказки сразу забывал....
домой шел, как на крыльях летел.  На пятки сел легче обычного, подъем
разгибчее стал.
вес после 72.5
стакан воды с лимоном, 3 апельсина, такие вкусные, остаток яблока,
немного орехов, кабачковая икра Майиного приготовления, два ломтика багета
 цельной муки.


Голодание - неправильное название. Интуитивно непонимаемое.
Однокоренное слово "голод", интуитивно воспринимается как синоним.
Голод это когда  не есть когда хочется есть, не есть когда нужно есть.
Лечебное голодание(ЛГ) - не есть когда нужно не есть, не есть когда не
 хочется есть.
На ЛГ есть не хочется. Хочется в начале (фактически ЛГ ещё не началось,
идёт подготовка), до криза и в конце, на физиологическом завершении,
когда внутренние ресурсы исчерпаны.
википедия: голод

голод - отказ в  необходимом
голодание - отказ от препятствуюшего, излишнего, обременительного.

знания ?!!  мысли ?!  ментальный голод и ментальное голодание ....
от первого - неучи и бездари
от второго -  ...(потом допишешь, не мучайся)

чувства ?? эмоции ??   вера?? убеждения ??
есть ли тут параллели??

дневник 1 апреля, выход из 3х(5ти ??) суток голодания

3 (5??)  - реально 3, СГ - считается  1 за 3

Проснулся в 7, бодрячёк. моча окрашена немного
нос забит, во рту сухо, язык твердый шершавый белый.
вес 73 (куда все выпитое вечером делось???)
0.5 сок (капуста + морковь + сельдерей ) + 0.25 воды
через 15 мин 0.4 смузи

 Позывы к стулу, времени уже не было, сразу дал промывание,вода возвращается очень тёмная, и немного твердого. Твердого немного,
а воды грязной много. Пракшалану надо где-то впланировать на входе.

13:00 состояние обычное рабочее, но вчера (это понятно сегодня, вчера было нет)
         была какая ясность, прозрачность в ощущениях и мыслях, а сегодня,
        как то вроде как сквозь слегка запылённое окно ( формулировка не совсем удачная,
       но как то так).
съел 3 апельсина, 2 помидора с 9:30.

Непонятно сколько надо есть и пить...  Пить всегда  считал, что воды много не будет.
А оказалось, что есть мнение, вода, так же как и еда,
требует обработки, отбирающей энергию.
Сейчас вижу, что привык пить и есть без обоснованной причины.

Есть и пить надо - это топливо и материалы для организма, вроде бы понятно
Но вот когда, что и сколько - совсем не понятно. Оказалось, можно вообще
не есть намного дольше, чем от ужина до завтрака.

Сколько и что реально надо пить и есть телу и мозгу???

Органы чувств, особенно зрение и слух, очень сильно отвлекаются, каждый увиденный
объект начинает быть автоматиччески рассматриваемым, особенно яркие - плакаты,
реклама, машины....Любой текст начинаю на автомате читать... Сколько ненужного
обрабатыватся и складируется, отбирая ресурсы: силы, время, внимание.
Понятно почему отшельники. отсеять всё ненужное входящее.
А ненужное - практически всё, ведь работать надо над собой
Понятно зачем медитация.


апельсин + помидор

с 14 до 17 не хотелось ни есть ни пить
Элька тренировался, я прошелся в среднем темпе 45 мин, ки дыхание, Абрахам

18:30  две тертые морковки, кусок капустины.
мазал детям мацу нутелой, совсем не хочется
были в бассейне, Элька  проплыл 25м 2 раза.
катались на скейтах, катал детей , толкая скейты согнувшись,
поднимал и снимал на высокую перекладину, натаскался.
недостатка сил не чувствовал.

21:30  остатки моркови, апельсин, 2 яблока.
стул был 2 раза за день, нормального цвета без темного как в тот раз.
утреннее промывание ?
23:30  вес 74.4
Сильная усталость, локально мышечная, но по всему телу, без унгетения,
 на позитиве, как раньше, после хорошей трени или длинного бега,
хочется спать.

чтобы желания исполнялись, не обязательно их знать, не обязательно их
себе сформулировать. ???? достаточно управлять своими мыслями так,
чтобы мысли вызывали сильные позитивные эмоции.
положительные эмоции - признак того что есть связь с источником Блага.
и наоборот, так что чем больше на позитиве - тем ближе к исполнению