19 апреля - голодание на воде, от вечера 18 апр.
вечером тщательное промывание. вес 75
на айкидо не пошел, разболелась и напухла верхняя правая десна.
ночью встал в туалет, закружилась голова, упал. удачно, без
последствий. вернулся на кровать, кажется все силы иссякли.
20 апреля - утром встал, в порядке. десна сдулась, не болит. состояние бодрое.
промывание, совсем мало чего вышло, зато много газа вышло.
выход на цитрусовом соке.
в 8, 11:30, 13:30, 15, 17:30 по две чашки сока (2 апельсина или 2 мандарина )
пополам с водой, и чашка воды. всего, около 1 литр в приём.
в 19 два помидора, огурец.
19.30 апельсин, мандарин, огурец с авокадо
21.30 хороший сытный ужин, банан, варёный броколи, помидоры
ржаной хлеб без дрожжей с маслом, орехи.
сначала хотел голодать ночь-день-ночь-день-ночь, даже подумывал после ночь-день-ночь
продолжать на сухо день-ночь, но отменяю, два дня на воде - ни то ни сё, с сухим
не было плана на выход, да еще упал, да еще ездить машиной надо было.
так что, репетирую выход на цитрусовых соках, которые, по слухам, не включают процесс
пищеварения, поскольку переваривать нечего, глюкоза всасыватся на всех уровнях жкт.
и есть рекомендация выходить после длительных именно на них.
голодать 48-60ч на воде нет смысла, только в плане психологического привыкания.
очищения не успеет начаться, просто та же разгрузка и отдых для жкт, как и 36.
предварительно:
24 на воде + промывания,
с пустым жкт, сухое голодание (24?) 36 (48?),
24 на воде, если сухое 1 за 3, то выходит 5-7 дней.
??? 24 на воде
и выход надо столько же, на выходе очищение продолжается, если правильно выходить.
24 + 24 на цитрусовом соке (увеличивая концентрацию, начать с 1:4(?)),
24 на цитр. + капустный + яблочный,
24 добавить помидорный, морковный,
24 добавить пюре без крахмалистых и жирных,
24 добавить в пюре морковь, свёклу, сельдерей.
5-7х24 - сыроедение, пюре с крахмалистыми, авокадо, тхина, орехи, замоченные крупы.
начиная с СГ и до 2го дня на соках, 5-6 дней, надо подумать как совместить с повседневным.
вечером тщательное промывание. вес 75
на айкидо не пошел, разболелась и напухла верхняя правая десна.
ночью встал в туалет, закружилась голова, упал. удачно, без
последствий. вернулся на кровать, кажется все силы иссякли.
20 апреля - утром встал, в порядке. десна сдулась, не болит. состояние бодрое.
промывание, совсем мало чего вышло, зато много газа вышло.
выход на цитрусовом соке.
в 8, 11:30, 13:30, 15, 17:30 по две чашки сока (2 апельсина или 2 мандарина )
пополам с водой, и чашка воды. всего, около 1 литр в приём.
в 19 два помидора, огурец.
19.30 апельсин, мандарин, огурец с авокадо
21.30 хороший сытный ужин, банан, варёный броколи, помидоры
ржаной хлеб без дрожжей с маслом, орехи.
сначала хотел голодать ночь-день-ночь-день-ночь, даже подумывал после ночь-день-ночь
продолжать на сухо день-ночь, но отменяю, два дня на воде - ни то ни сё, с сухим
не было плана на выход, да еще упал, да еще ездить машиной надо было.
так что, репетирую выход на цитрусовых соках, которые, по слухам, не включают процесс
пищеварения, поскольку переваривать нечего, глюкоза всасыватся на всех уровнях жкт.
и есть рекомендация выходить после длительных именно на них.
голодать 48-60ч на воде нет смысла, только в плане психологического привыкания.
очищения не успеет начаться, просто та же разгрузка и отдых для жкт, как и 36.
предварительно:
24 на воде + промывания,
с пустым жкт, сухое голодание (24?) 36 (48?),
24 на воде, если сухое 1 за 3, то выходит 5-7 дней.
??? 24 на воде
и выход надо столько же, на выходе очищение продолжается, если правильно выходить.
24 + 24 на цитрусовом соке (увеличивая концентрацию, начать с 1:4(?)),
24 на цитр. + капустный + яблочный,
24 добавить помидорный, морковный,
24 добавить пюре без крахмалистых и жирных,
24 добавить в пюре морковь, свёклу, сельдерей.
5-7х24 - сыроедение, пюре с крахмалистыми, авокадо, тхина, орехи, замоченные крупы.
начиная с СГ и до 2го дня на соках, 5-6 дней, надо подумать как совместить с повседневным.
Комментариев нет:
Отправить комментарий