был план
по плану было:
1й день, вход: с утра фруктово-овощное пюре и не есть, после айкидо - не пить
2й день, экадаши, с утра погулять, не есть , ни пить
3й день, выход на воду, с утра погулять, начать пить, вечером -начать соки
4й день, выход на еду, с утра вода и соки, фруктово травяное пюре, днем фрукты\овощи
5й день, фрукты, овощи, салаты, есть немного
6й день, фрукты, овощи, салаты, есть немного, на Седер Песах не наесться.
7й день, фрукты, овощи, салаты, есть немного.
по факту вышло:
1й, день, вход: утром пюре, воскр, рабочий день, Эли на ушу,
последний раз пил 16:30, 18:30 - промывание,
вес 75.5, айкидо, душ, пробное промывание - чисто.
промывание носа соленой волой.
2й день, экадаши, сг, понед, рабочий день, утром прогулка 40 мин, работа, как обычно,
днем прогулка 30 мин,
3й день, выход на воду, сон 3 часа, прогулка 30 мин, начал пить по стакану через 30 мин.,
вторник, рабочий день, днем сон 30 мин, прогулка 30 мин, айкидо, сок
4й день, выход на еду, с утра сок и пюре, промывание - много грязи,
среда, рабочий день, на работе 4 апельсина, 3 помидора,
Эли на ушу,прогулка 45 мин, бассейн и скейты с детьми,
тертая морковь, капуста куском, апельсин, 2 яблока.
5й день, утром сок и пюре,
четверг, рабочий день, по 2 апельсина, яблока, огурца, помидора,
орехи, изюм. пешком с работы на айкидо, айкидо.
3 апельсина,пол яблока, кабачковая икра, орехи, 2 кусочка багета.
6й день, пятн, выходной с утра 40 мин прогулка, суета по магазинам, прилив сил,
в 11:30 первая еда - 3 апельсина, яблоко, орехи.
вело, теннис, сауна, 2 мандарины, банан, яблоко, вело.
застолье, немного мацы с хреном, кусочек яйца, винигрет,
рис с орешками, клубника в сливках. Объемы нормальные.
7й день, субб, выходной - с утра банан, 2 апельсина, яблоко
теннис, футбол с детьми, 2 мандарины, яблоко, бассейн, сауна,
много (без переедания) вареных и тушеных овощей
вышло 72 часа без еды и внутри 40 часов без воды, с 8го по 48й.
8 часов от последней еды, потом 40 часов СГ, потом 24 часа на воде.
во 2й, 3й и 4й дни выхода были вареные и тушеные овощи, хлеб, маца, сливки
после этого как то само пошло 7 дней на (почти) сыроедении -
фрукты, овощи, замоченные гречка и овсянка, орехи, изюм, мед, тхина.
больше ничего, это полный список, ничего готового или пригоьовленного.
ПОПРАВКА: были нарушения СЕ, на 2й и 3й день "сыроедной" недели,
ел (много) мацу с маслом и покупные печенья из арахиса
во время голодания вес уменьшился на 3 кг с 75.5 до 72.5, на выходе на 1 кг подрос
и сыроедную неделю держится около 73 кг, (было больше 74 после жора, прошло)
по плану было:
1й день, вход: с утра фруктово-овощное пюре и не есть, после айкидо - не пить
2й день, экадаши, с утра погулять, не есть , ни пить
3й день, выход на воду, с утра погулять, начать пить, вечером -начать соки
4й день, выход на еду, с утра вода и соки, фруктово травяное пюре, днем фрукты\овощи
5й день, фрукты, овощи, салаты, есть немного
6й день, фрукты, овощи, салаты, есть немного, на Седер Песах не наесться.
7й день, фрукты, овощи, салаты, есть немного.
по факту вышло:
1й, день, вход: утром пюре, воскр, рабочий день, Эли на ушу,
последний раз пил 16:30, 18:30 - промывание,
вес 75.5, айкидо, душ, пробное промывание - чисто.
промывание носа соленой волой.
2й день, экадаши, сг, понед, рабочий день, утром прогулка 40 мин, работа, как обычно,
днем прогулка 30 мин,
3й день, выход на воду, сон 3 часа, прогулка 30 мин, начал пить по стакану через 30 мин.,
вторник, рабочий день, днем сон 30 мин, прогулка 30 мин, айкидо, сок
4й день, выход на еду, с утра сок и пюре, промывание - много грязи,
среда, рабочий день, на работе 4 апельсина, 3 помидора,
Эли на ушу,прогулка 45 мин, бассейн и скейты с детьми,
тертая морковь, капуста куском, апельсин, 2 яблока.
5й день, утром сок и пюре,
четверг, рабочий день, по 2 апельсина, яблока, огурца, помидора,
орехи, изюм. пешком с работы на айкидо, айкидо.
3 апельсина,пол яблока, кабачковая икра, орехи, 2 кусочка багета.
6й день, пятн, выходной с утра 40 мин прогулка, суета по магазинам, прилив сил,
в 11:30 первая еда - 3 апельсина, яблоко, орехи.
вело, теннис, сауна, 2 мандарины, банан, яблоко, вело.
застолье, немного мацы с хреном, кусочек яйца, винигрет,
рис с орешками, клубника в сливках. Объемы нормальные.
7й день, субб, выходной - с утра банан, 2 апельсина, яблоко
теннис, футбол с детьми, 2 мандарины, яблоко, бассейн, сауна,
много (без переедания) вареных и тушеных овощей
вышло 72 часа без еды и внутри 40 часов без воды, с 8го по 48й.
8 часов от последней еды, потом 40 часов СГ, потом 24 часа на воде.
во 2й, 3й и 4й дни выхода были вареные и тушеные овощи, хлеб, маца, сливки
после этого как то само пошло 7 дней на (почти) сыроедении -
фрукты, овощи, замоченные гречка и овсянка, орехи, изюм, мед, тхина.
больше ничего, это полный список, ничего готового или пригоьовленного.
ПОПРАВКА: были нарушения СЕ, на 2й и 3й день "сыроедной" недели,
ел (много) мацу с маслом и покупные печенья из арахиса
во время голодания вес уменьшился на 3 кг с 75.5 до 72.5, на выходе на 1 кг подрос
и сыроедную неделю держится около 73 кг, (было больше 74 после жора, прошло)
Комментариев нет:
Отправить комментарий