дневник 5 апреля

проснулся в 7, нормально, не торчком и не в унынии.
вес 74.8
Еженедельное голодание пропускаю (только закончился выход, антибиотики)
Апельсин, яблоко, смузи, орехи,
треть стакана гречка+овсянка, ложка семечек кунжута
апельсин, яблоко,орехи
вес после айкидо 73.5

меня вдруг осеняет каким-то "открытием" , а в течении дня или двух
 я получаю подтверждение, приходит информация.(тенкан, еда)