проснулся по будильнику, 7.5ч сна.
Уменьшение сна у сыроедов преувеличено (мной?). Многие пишут, что в переходный
период спят намного меньше, так же много пишут, что спать меньше в начале перехода
плохо. Это не настоящее снижение потребности во сне. Те кто перешли и остались, пишут
спят меньше на 1-2 часа. Ну, это тоже немало.
авокадо на замену сливочного масла. Мазать на хлеб, класть в кашу.
Нало постоянно покупать, чтобы были спелые под рукой.
После туалетов вес 73.
Признак правильных (?) выхода и начала еды - первые приёмы пищи проходят сквозь жкт на ура. Я на сыроедение чувствую себя коровой, ем и гажу, хорошо еще, что не отрыгиваю чтобы
заново пережёвывать. Может это только в начале и на переходе. Стажа всего-ничего пока что.
Вчера во время вечерней еды явственно понял, вот прямо сейчас я ем не потому что голоден,
а потому что получаю удовольствие и мне нравиться находиться в этом получении приятности.
Тут же есть я не перестал, доел, нормально все. Ну, первая ласточка.
7-8 ч сок из 2х мандаринов +1\4 воды, 350 сок капусты и моркови + 150 воды, апельсин, яблоко
помидор, рис.
9ч огурец, помидор, авокадо
10:30 мандарин, апельсин, банан, 3 рисовые прехиет.
13:15 замоченые гречка и овсянка, огурец, помидор, тхина, хлеб с хумусом
до 21 был совершенно сыт, вспоминал о еде и с удивлением отмечал, что не голоден.
в 21 при мысли о еде рот наполнился слюной.
цельный рис с авокадо, хлеб с маслом, банан, орешки, остатки броколи. Наелся.
захотелось гантели поподнимать. впервые за последние месяцы. Поподнимал.
Сильно болит между предплечьем и бицепсом, надо выбирать траекторию.
По дороге домой, в автобусе, попробовал медитировать, стоя, дышал ки и
сначала смотрел на табличку, потом закрыл глаза. Обычно смотришь по сторонам,
в окна, на пассажиров, прислушиваешься к фону, всё время переключаясь.
Думал о дыхании, или представлял горящую свечку, или, даже картинку
горящей свечки, или циферблат стрелочных часов с двигающейся секундной стрелкой.
Такое впечатление, что подействовало, не очень уверен как...
установил МЧ, повозился немного, почти разобрался, на демо, не хуже Нинзи.
надо попробовать реал, найти кластерные объемы и объёмы в баре, посмотреть ленту.
Уменьшение сна у сыроедов преувеличено (мной?). Многие пишут, что в переходный
период спят намного меньше, так же много пишут, что спать меньше в начале перехода
плохо. Это не настоящее снижение потребности во сне. Те кто перешли и остались, пишут
спят меньше на 1-2 часа. Ну, это тоже немало.
авокадо на замену сливочного масла. Мазать на хлеб, класть в кашу.
Нало постоянно покупать, чтобы были спелые под рукой.
После туалетов вес 73.
Признак правильных (?) выхода и начала еды - первые приёмы пищи проходят сквозь жкт на ура. Я на сыроедение чувствую себя коровой, ем и гажу, хорошо еще, что не отрыгиваю чтобы
заново пережёвывать. Может это только в начале и на переходе. Стажа всего-ничего пока что.
Вчера во время вечерней еды явственно понял, вот прямо сейчас я ем не потому что голоден,
а потому что получаю удовольствие и мне нравиться находиться в этом получении приятности.
Тут же есть я не перестал, доел, нормально все. Ну, первая ласточка.
7-8 ч сок из 2х мандаринов +1\4 воды, 350 сок капусты и моркови + 150 воды, апельсин, яблоко
помидор, рис.
9ч огурец, помидор, авокадо
10:30 мандарин, апельсин, банан, 3 рисовые прехиет.
13:15 замоченые гречка и овсянка, огурец, помидор, тхина, хлеб с хумусом
до 21 был совершенно сыт, вспоминал о еде и с удивлением отмечал, что не голоден.
в 21 при мысли о еде рот наполнился слюной.
цельный рис с авокадо, хлеб с маслом, банан, орешки, остатки броколи. Наелся.
захотелось гантели поподнимать. впервые за последние месяцы. Поподнимал.
Сильно болит между предплечьем и бицепсом, надо выбирать траекторию.
По дороге домой, в автобусе, попробовал медитировать, стоя, дышал ки и
сначала смотрел на табличку, потом закрыл глаза. Обычно смотришь по сторонам,
в окна, на пассажиров, прислушиваешься к фону, всё время переключаясь.
Думал о дыхании, или представлял горящую свечку, или, даже картинку
горящей свечки, или циферблат стрелочных часов с двигающейся секундной стрелкой.
Такое впечатление, что подействовало, не очень уверен как...
установил МЧ, повозился немного, почти разобрался, на демо, не хуже Нинзи.
надо попробовать реал, найти кластерные объемы и объёмы в баре, посмотреть ленту.
Комментариев нет:
Отправить комментарий