дневник 23-24 апреля, план на голодание

23 апреля, выходной
    очень вовремя выходной, какое то сонное состояние.
     не спеша встали, смузи со свеклой и творогом,
     пол дня у Соркиных, как обычно, мангал, всё спокойно, на мясо не тянет.
     холодно, 10С.
     наелся салатов, печеных овощей, риса.
     пред сном сок 1 зубец молодой чеснок.


24 апреля, выходной
  вес 75.4
  с утра сок ап + манд с водой, вчерашний смузи 1 б. стакан
  поездка в супер, 2 ап, 2 манд.
 в 15 обед, огурцы, помидоры, тхина, печёные картоха и батат
вечером спортек, 3 круга -ролики, 1 круг трусца. сделал склёпку.
21-22 2 ап, 2 манд, 2 яблока

коррекция плана на голодание.
вместо первых 24 на вода - пракшалана, попить хорошо воды,
и вперед на сухое

утро как обычно, без творога, днём фрукты, вечером сок капуста+яблоко,
встать в 5(?) , пракшалана, под окончании напиться воды
день+ночь+день+ночь - сухое голодание

или

утро как обычно, без творога, днём фрукты мало (!)
вечером пракшалана, под окончании напиться воды
ночь+день+ночь - сухое голодание

выход на воду, день на воде
(?) день на воде
день на разбавленых соках (цитрус)
день на соках (цитрус)
день на соках (цитрус + капуста+яблоко)
день на соках (цитрус + капуста+яблоко)
день на соках (капуста+яблоко)

 добавить помидорный, морковный,
  добавить пюре без крахмалистых и жирных,
 24 добавить в пюре морковь, свёклу, сельдерей.
5-7х24 - сыроедение, пюре с крахмалистыми, авокадо, тхина, орехи, замоченные крупы.