дневник 27 апреля

вчера лег с Элькой полежать,  около 21 , встал утром 6:30
вес 72, это после ночь-день на воде-ночь.

7-7:30  0.5л сок капуста-морковь + 0.2 воды
            1.5 б. стакана смузи с морковью и свеклой, молотые зерна льна - ложка.
            зерна льна и тхина класть в конце, они сгущают смесь,
             затрудняют перемешивание.
9:45 проголодался, стакан того же смузи из холодильника.
13    апп, манд, немного хлеб с маслом
15 замоченные крупы с тхиной, ог + помид.
17 хлеб с маслом, ап, ябл
21-22 арбуз, броколи, орехи, мед, булочка, масло