план на Сухое голодание в экадаши, 30 марта

Впервые планирую голодание не как событие, а как процесс.
погода, по прогнозу, ожидается подходящая.

все дни промывать нос солью, чтобы дышать носом,
особенно перед сном - обязательно.

29 марта, рабочий день, с утра - смузи, как обычно,
              день на воде, айкидо как обычно,
              после занятия попить перед сном как обычно
              сделать промывание или до или после.
30 марта, экадаши - рабочий день, сухое голодание.
                с утра, если рано проснусь - прогулка,
                на айкидо не ходить (предварительно, по самочувствию)
31 марта, с утра перед выходом прогулка, выход: вода
                 рабочий день, на воде, вечером соки
1 апреля с утра вода, сок и смузи, предварительно так ,
                 день на фруктах и овощах.
2,3,4 апреля в основном фрукты (запастись !!!), салаты,  следить
          за малым объёмом порций.

3 апреля  Седер Песах у Ани, не накидаться не того !!