дневник 2 марта, сувари ваза, тенкан

состояние слегка вялое, но ничего необычного, на трене - без блеска, но в порядке.
сувари ваза. 3 основы:
1. сидеть низко, устойчиво, не на пятках , а между ними, колени шире обычного
2. контроль связи (захвата), поворачивая ладони от себя, кладем мизинцы на запьястя уке
3. не толкаемся, тем более руками, движение от цетра (всем корпусом)
4. дыхание

тенкан - 101 способов исполнения, нельзя выучить 1-2-3...делать-делать-делать, пока не почувствуешь что жто тенкан, а потом стремиться повторить