дневник 5 мая

проснулся в 6, выспался, встал сразу, сон - 6 часов.
73.1 кг
хол. душ с дыханием, 10 мин - ки дыхание в сейдза на балконе, медитация(?)
вытащил мат, поставил телефон на 10 мин, вскоре после начала, начали ноги затекать,
начал отвлекаться, но заметил это, отправил, показалось, ой, как долго надо сидеть,
продолжил, и тут раз, телефон, всё, 10 мин.

смузи, яблоко, хлеб с маслом
каши в 13:30

сделал несколько трейдов, без понимания контекста, короткие трейды от локальных
уровней.
форекс реал по 0.1, фунт и евро +37 тик .
СМЕ демо, ям + 20 тик, на нефти попал против шерсти и сорвался, усреднялся
закрыл -150 тик, в середине был момент, понял, что стою против, перевернулся,
по, вышел как только отбил переворот, и опять вошел против, и тут понеслось.
контекст(!), только в контексте, если нет контекста, только локально и коротко, да? да,
нет? нет, выходить сразу. не переопрадываться.

21 - чесночный "сок" + 1 зубец  порезать на четвертинки пятаков, запивать водой - норм.
медитация 10 мин
хол. душ - фишка "по мисоги", не стоять по душем (кожа привыкает), а входить-выходить,
давая коже отойти и снова в холод, симулируя обливание, раз - стресс и всё. или стоять под
очень слабой струей, почти капающей, кожа не привыкает, каждая порция воды - новый стресс.
под эти стрессы, сохранять расслабленность, ровное дыхание, не сжиматься перед, в ожидании
 и в сам момент, оставаться расслабленным, сохранять спокойный ритм дыхания. Закаливание,
холод - побочный эффект, сейчас не об этом.