проснулся в 6, Сюзя-лунатик, сон 6:30, вроде выспался.
рот сухой, надо нос промывать опять солью перед сном
вес 71.7 уже не первый раз, то что вечером после айки, пей сколько хочешь,
утром столько же, что бы это значило?
выход : вода, сок ап., сок манд. разбавл., яблоко, 1 морковь,
смузи много зелени, банан, 1 морковь, 1 л. тхина, 1 л. лён, чиа
вело на работу,
по дороге хотел проведать кота в том дворе, корм взял, не видно, местного черного тоже.
помер, заныкался? надо было домой взять? и всех брать?
?
надо было домой взять, напоить-накормить, и отдать Саве назавтра, или в тот же двор
снести, но сытого...
подсчитал примерно, сколько энергии составиляет мой кашный обед - 500.
конечно, это мало для основного приёма, ясно почему жрать охота, и слабость,
больше надо есть, не недоедать на постоянной основе.
понятно, почему пробивает на хлеб с маслом.
увеличить дозу каши не хорошо, тяжело будет, и так чувствуется
перед занятие не есть, после , перед сном - немного.
значит, ещё один приём днём, так как-то, в 7-8, в 12-13, в 17-18 и 23 малое что-то.
посчитать калории, должно быть 2000-2500.
с балансом бжу непонятно, 10-10-80 % у сыроедов, 1г б. на 1кг по медицинскому...
по сыроедам - съеденные белки - основная причина загрязнение. Причем и животные,
и растительные.
почему не ем мясо? было мне, типа, видение, фаниазия, эмоционально очень сильное,
хотя помню хорошо откуда и как появилось, субъективное такое, опровергается легко,
но эмоциональное ощущение помню тоже хорошо, сильно было.
Почему я не ем молочное? потому что я считаю, что это слизь, промышленная молочка
неизвестно что. А почему? начитался...а что читал? достоверное? совсем не уверен.
кисломолочное? не должно быть слизи, вот, творог ем, изредка. масло, просто вкусно,
и это почти чистый жир без белка. творог и масло - промышленные? неизвестно что?
а почему ем...? всё субъективно, под своё удобство подстроено.
не делаю ли я из этого культ? Культ себя такого правильного и продвинутого,
возвышающегося над большинством? возвышающимся чем? сверх человек - сыроед?
возвыситься больше нечем? а надо возвыситься?
ну, пока так, следить за достаточностью питания. Поскольку рацион из хороших компонент,
следить за достаточностью с сохранением набора продуктов или расширение хорошее,
не на хлеб с маслом, на новые фрукты, овощи.
Не терять, а лучше, по малу увеличивать физ. активность. Нужен период накопления формы,
то есть физ нагрузки с усталостью, без усталости не будет суперкомпенсации и роста.
с 19 до 22 ел с перерывами, творог с морковью, орехи, мед, много салата (капуста, лук, подс. масло, хлеб с маслом.
по сыроедам - это срыв. Я не сыроед. Это не срыв, проголодался - поел.
реально был спад на фоне усталости. айки пропустил.
соев. соус)
рот сухой, надо нос промывать опять солью перед сном
вес 71.7 уже не первый раз, то что вечером после айки, пей сколько хочешь,
утром столько же, что бы это значило?
выход : вода, сок ап., сок манд. разбавл., яблоко, 1 морковь,
смузи много зелени, банан, 1 морковь, 1 л. тхина, 1 л. лён, чиа
вело на работу,
по дороге хотел проведать кота в том дворе, корм взял, не видно, местного черного тоже.
помер, заныкался? надо было домой взять? и всех брать?
?
надо было домой взять, напоить-накормить, и отдать Саве назавтра, или в тот же двор
снести, но сытого...
подсчитал примерно, сколько энергии составиляет мой кашный обед - 500.
конечно, это мало для основного приёма, ясно почему жрать охота, и слабость,
больше надо есть, не недоедать на постоянной основе.
понятно, почему пробивает на хлеб с маслом.
увеличить дозу каши не хорошо, тяжело будет, и так чувствуется
перед занятие не есть, после , перед сном - немного.
значит, ещё один приём днём, так как-то, в 7-8, в 12-13, в 17-18 и 23 малое что-то.
посчитать калории, должно быть 2000-2500.
с балансом бжу непонятно, 10-10-80 % у сыроедов, 1г б. на 1кг по медицинскому...
по сыроедам - съеденные белки - основная причина загрязнение. Причем и животные,
и растительные.
почему не ем мясо? было мне, типа, видение, фаниазия, эмоционально очень сильное,
хотя помню хорошо откуда и как появилось, субъективное такое, опровергается легко,
но эмоциональное ощущение помню тоже хорошо, сильно было.
Почему я не ем молочное? потому что я считаю, что это слизь, промышленная молочка
неизвестно что. А почему? начитался...а что читал? достоверное? совсем не уверен.
кисломолочное? не должно быть слизи, вот, творог ем, изредка. масло, просто вкусно,
и это почти чистый жир без белка. творог и масло - промышленные? неизвестно что?
а почему ем...? всё субъективно, под своё удобство подстроено.
не делаю ли я из этого культ? Культ себя такого правильного и продвинутого,
возвышающегося над большинством? возвышающимся чем? сверх человек - сыроед?
возвыситься больше нечем? а надо возвыситься?
ну, пока так, следить за достаточностью питания. Поскольку рацион из хороших компонент,
следить за достаточностью с сохранением набора продуктов или расширение хорошее,
не на хлеб с маслом, на новые фрукты, овощи.
Не терять, а лучше, по малу увеличивать физ. активность. Нужен период накопления формы,
то есть физ нагрузки с усталостью, без усталости не будет суперкомпенсации и роста.
с 19 до 22 ел с перерывами, творог с морковью, орехи, мед, много салата (капуста, лук, подс. масло, хлеб с маслом.
по сыроедам - это срыв. Я не сыроед. Это не срыв, проголодался - поел.
реально был спад на фоне усталости. айки пропустил.
соев. соус)
Комментариев нет:
Отправить комментарий