дневник 24-25 мая

длинные выходные, 24 - шавуот, сразу после шабата
еженедельная суточная разгрузка. с утра промыл кишечник.
вечером какое то беспокойство было - выходить, арбузик, давно так
не было даже странно, но ничего не вышел.
готовились с Лизой к триатлону, проехали до бассейна, потом вернулись.
Переключается вполне адекватно, спавшую цепь надевает - молодец.
теннис со стенкой 20 мин, вчера 40
Элька отжог на бассейне, с двумя водяными пистолетами (в каждой руке) поплыл
через глубокую часть, я как раз (!? Б. привел) подошел и увидел как он заплывает,
плыл вначале хорошо, причем не от берега к берегу, а просто в длину,
 потом ноги начали опускаться, начал бороться и уставать, пистолеты не бросает,
ждать не стал пока он испугается, подплыл, он меня не сразу узнал, оперся на плечо,
не забыл ведь как учили, не полез на голову. И опять вспомнилось, что это только в
кино тонущий кричит о помощи, в реале  тонущему не до крика, занят дыханием и выпдыванием. Кричит не тот кто тонет, а тот кто еще не тонет, но уже понял что скоро будет.

25 мая,  проснулся средне, 7.5 ч. сна
вес 71.9, выход - сок памелит+ апельсин и сразу - яблоко, персик.
попозже, 3 банана, салат кап, морк., свек., огур, с маслом.
вело на работу, вело с работы, айки
в 10 ч каши, в 15ч салат кап, морк., огур, с маслом., в 16:30 рисовые прихиет с маслом
хамсин под 40
перед 73.6 , после 72.1
сок пол памелита, арбуз, яблоки 3, бананы 2
02 свекла, морковь, авокадо

уход с линии намерения или заход за спину за счёт уезжающей назад ноги
уке атакует, но при этом активно защищается положением тела и смещением на ногах.
активно защищается, реагируя на нсполняемую на нём технику.