дневник 13 мая

утром сок (капуста, морковь) 200+100 ворды.
несколько ложек зелен. гречка с ростками
несколько ложек творог.

когда ем фрукты или сырое, это не воспринимается как еда, и объём маленький.
типа это не еда, будет потом еда, а не будет еды потом, это и есть еда.
Артём и качок сходятся на около 3 кг фруктов\овощей, не только яблок\капусты,
а насыщенных, бананов, авокадо, финики, ананасы и пр. Бананы на завтрак - 7 штук,
то есть еда-еда, не один банан в смузи на двоих.

19ч  пол арбуза
21 ещё арбуз, целый авокадо с хлебом и гречкой