сохранять мышцы терять жир

1: ест часто, но понемногу. Количество поступающих организм калорий соответствует его энергетическим затратам.

2: ест редко и помногу, каждый раз получая больше калорий, чем тратит.

3: большую часть дня недостаточно ест, "добирая" калории в конце дня.

в каждой из трех схем - одинаковое количество калорий, полученных в течение дня.