дневник 10 апр

разгрузочный
перед айки (выпив воды 2 чашки) 76.1
после                                          74.3

интерв. полубег на треню
2 раза слегка кружилась голова на занятии, и вообще вяло.

если концентрироваться на чем-то , например, захвате, то остальное уходит от внимания.
смотреть широко, видеть в целом
упираться в пальцы ног, чувствовать связь с землей

убираем переднюю ногу назад, слегка поворачивая заднюю, для круглости движения.
задняя рука, становиться передней, описывает круг, переходя плано в категаеши, к ней на пол пути присоединяется вторая, удерживая руку.

никкё ура, обе руки перед собой низко, обе подкручиваются отсебя сверху вниз, передняя рубит ладонью в кисти, закрывается к себе, в обратную сторону от зарубы, обтирается согнутым запьястем, обвивает снизу, в никкё (при этом давая поднятся вверх )