выход на сыроедение 28-30сент, 1 окт

28 сент, выходной
  вес  71.5
  яблоки, персики, нектарины
  12.30-16.30 вело в Вайцман, теннис со стенкой 1ч20, сауна 2 раза
  яблоки, сок морковь, капуста, свёкла 0.4+03 воды
  салат-смесь свеж. овощей (морковь, свекла, лук, огурец) без добавок,
  вечером спортек, 3 круга, баскетбол 1, подтянулся 10(!) и 6
  арбуз
  усталость, втыкание

29 сент, выходной
   вес 71.3
   не болит голеностоп (!), после вчерашнего !!........ рэйки ?
   нет креп-ы от подтягиваний
  1ч 10 м теннис стенка, жарко
  усталость, хотелось "вкусненького"

30 сент, выходной
  вес 71.5
 фрукты-овощи полны воды, перед сном было 73.8, вставал 3 раза
 6ч рэйки, состояние между сном и не сном
 смузи  манго и всякая всячина
 вечером теннис с Яшей 6:2,2:2, футбол...энергия прет, как молодой
подтягивания 3,3,4
 салат-смесь
усталость без втыканий

1 окт
рэйки спросоня
вело в Вайцман
теннис 2 ч с Яшей 3:6,6:4,3:6
подтягивания 3,3 c уголком, 4,4,4
прервал сыроедение: сухофрукты, орехи, хлеб с маслом
был на айки, приняли радушно.
вес 71.5