голодание 22-24 сентября, сухое голодание 36 ч (Йом Кипур)

сегодня , 23 сентября, осеннее равноденствие, у меня  сухое голодание.
последние пару недель чувствовал, что пора почиститься, или подсказано мне.
спасибо, благодарю
тянуло на не ту еду, ленился, усталость и всё такое...

21 сент - рабочий день, вход
                с утра и вечером - сок, мой свежевыжатый, морковь, капуста, яблоко,
                днём 2 раза по 1-1.5 кг арбуза,
                   вес 74.5
22 сент - пол дня на работе,  голодание на воде, последнее питьё около 18,
              утром и вчером промывание.
              пешком на работу, с работы, жарко, 20-22 прогулка, неторопливо, почти не жарко
23 сент,  выходной, сухое голодание
               дома, делаю самосеансы рейки, сидя и лёжа, слабость, состояние
               подавленное,  все  через силу, еле ползаю, легкие головокружения
               сильно прочувствовал покалывание в ладонях при рэйки.
               сильный ацетоновый выдох
               в 16 часов, вдруг, ожил, вялости и подавлености как не бывало, легко встаю и
                двигаюсь.
                  вес 72
              19 ч опять усталость, вялость, походил с пол часа босиком по траве
               сильный ацетоновый выдох
               упал спать без сил 22.30
24 сент     рабочий день, голодание на воде
              спал прекрасно, не просыпался, выспался, встал нормально
              состояное ровное, подавленности нет, 100 г мочи, темная, сильный запах
               вес 71
               готовил детям завтраки, наливал воду, всё спокойно
               поднимал Эльку (26 кг), пронес его, наклонившись, держа руками подушку,
               он лежит на подушке между рук, от его кровати на кухню, разогнулся поднял его
              на стул, всё нормально, никаких головокружений, слабости, просто без прыти.
               7ч 2х300 воды через 10 мин
               выдох совсем без ацетона, чисто, как после чистки зубов
               душ, умывание, спокойно, без восторгов
               в 8ч 2х300 воды.
              на работу на вело, нормально, без прыти
              вода 250-500 каждые  полчаса
              12 ч моча почти полностью прозрачная, запаха нет
             Прикидывал как продолжать, или ещё сутки на воде, или даже, замутить
             каскад, ещё раз сутки сухое, потом сутки на воде, потом неделя выхода
             на соках, но, что-то явный перебор. каскадить сухое, буду зимой, когда не так жарко.
             буду завтра выходить на соки, и так три дня на соках, как минимум, надо.
             хорошо поработал на работе, сосредоточенно, 25-5, спокойно и ясность мысли.
             скатался в супер как обычно.
             вес 72.5