Напоминалка: Выход из голодания

оригинал тут

Выход из 2-3 дневного голодания:
      1-й день - фрукты и овощи (по рекомендации по аюрведическому типу)
      2-3-й      - обычная пища, исключая „тяжёлые“ продукты.

Выход из длительного голодания 
   три этапа:

   1.  На овощных, лучше свежеприготовленных соках, по 100-150 мл через 1-2 часа.
        овощные соки (без соли!) предпочтительнее фруктовых.
        Соки можно смешивать или чередовать.

        Сладкие фруктовые соки не рекомендуются.
        В эти дни пищеварение только начинает „просыпаться“, всасывается только вода.
        Первый стул может содержать лишь неизменённую плотную часть сока.
        Поэтому соки надо тщательно перемешивать со слюной, чтобы быстрее
        включить пищеварение.

2.   Добавлять овощи и фрукты по принципу постепенного наращивания пищевой нагрузки
      Овощные супы, салаты, фруктовые и травяные чаи (без сахара).
      В винегрет можно добавить немного лимонного сока.
      В дальнейшем - каши, молочнокислые продукты.

3.    Постепенный переход к обычному питанию, исключая тяжёлые белковые продукты;
      есть малыми порциями, тщательно пережёвывая.

 

Выход из пятидневного голодания

• 1-й день - на овощных соках.
• 2-3-й – овощи и фрукты.
• 4-5-й – рекомендации 3-го этапа.

 

Выход из двухнедельного голодания (10-ти дневного)

• 1 этап (по дням)
1. - разбавленные соки: 2 части воды : 1 часть сока.
2. - 1 часть воды : 1 часть сока.
3. - 1 часть воды : 2 части сока.
4. – неразбавленный сок.
• 2 этап: 5-9-й дни.
• 3 этап: 10-14-й дни.