дневник 22 июня

проснулся в 6 , 7.5 часов сна, вышел, зарядка, душ от поливалок
74 кг, после суточной разгрузки

день на яблоках и салатах
две недели налегания на вареные овощи,
явно прибавилось энергии и желания шевелиться.

после айки 72.7, пробил колесо, пешком с работы и пешком домой,
полчаса растяжки, без сейза, но с коленями, и сидится потом нормально.

выполняй технику так, как будто на ребёнке, принимай технику как от здоровенного бугая.
выполняй технику без приложения силы, принимай технику без сопротивления силе.