дневник 29 июля - 4 авг

29

30   нТРП  н 50-70 3х15, Т 6+6х15, Р фр.ж.л. 4х15, биц стоя 4х15, П в стороны 2-3,0 4х20-15
       как то с ленцой, туда с р на в, обр пешком после душа

31    на с р вел, на саньда пешк
        у сенсея, 10 раундов - 40 мин, разминка, техника, 4 р мешок, передняя, двойки, комбы, с ногами,
        устал.  Леди привезли, еще м погуляли
1  трен НЖП
2   у сенсея, 14 раундов - 60 мин, разминка, техника, 4 р мешок, передняя, двойки, комбы
     ноги залипают, скакалку, бегать, подвижность...
     супер, поздно, пиво, 11

3  1:15 теннис с Р в 06:00, встал в 5, яблок, овсянка хумус 100+100, 1 час отдыхб душ, ябл, изюм, треня нТРП, день 2 по 2 ч сон, еда, усталость,  в рабочий день, с утра - не вариант

4 отсып, отьед, вечером в темноте 2ч с Ле М Э