22 сонный день, Э начал кайтана саньда, встает в 7:20 трудно
недовосстановление, недосып ? ноги не делать на каждой, делать веса ниже ?
23
24 план нжп н - 100 не брать, жл -макс 40
25
26 был у хирурга, посмотрел углы моих рук, сказал - хорошо, еще раз напомнил не спешить
с нагрузками, Э рентген- перелома нет, вело с р в куп хол, назад на треню
тренировка нТП, н-50-60-70,
27 сдавал кровь, ортоп магаз, косточку не исправит, русский, замок Э на вело, отъедался, отдыхал
28 отдых, мультики,пешком туда назад, трен НЖП
Н 5х15 50-100 6х15, Ж 20-40 6х15 20-30 4х15, П 2-5 4х15 в охотку,, с настроением
недовосстановление, недосып ? ноги не делать на каждой, делать веса ниже ?
23
24 план нжп н - 100 не брать, жл -макс 40
25
26 был у хирурга, посмотрел углы моих рук, сказал - хорошо, еще раз напомнил не спешить
с нагрузками, Э рентген- перелома нет, вело с р в куп хол, назад на треню
тренировка нТП, н-50-60-70,
27 сдавал кровь, ортоп магаз, косточку не исправит, русский, замок Э на вело, отъедался, отдыхал
28 отдых, мультики,пешком туда назад, трен НЖП
Н 5х15 50-100 6х15, Ж 20-40 6х15 20-30 4х15, П 2-5 4х15 в охотку,, с настроением
Комментариев нет:
Отправить комментарий