дневник 13 - 19 мая

заполняю по памяти 19го,всю неделю ничего не записывал, усталость, перетрен?,
предупреждали что это тяжелый этап 6х6х6

13

14  тренировка В

15

16 тренировка ФБ + икры, с отказами,  пруха, добавил на разгибы,
     жл 65 х4

17  рыба, супер

18 одуряющая жара за 40, прокатался на вело в магаз, и в центр
     тренировка В, ротации 1кг, лежа на полу на спине, левая локоть и ладонь не ложаться на пол
      усталость, голод, жру
      Л и М бегали в зале

19   с Э на вело в бассейн, на машине не вышло, не включается ЭУР, жарко
         поотмыкал с Э в бассейне, постукал теннис левой рукой об стенку,
          несколько раз , вроде пошло
          плечо боли, но не мешает??
  днем  сон 3 часа, вечером 1.5 ч прогулка, неторопливо, жарко