дневник 22 - 28 апреля

22  тренировка ФБ, ротации с гантелями - перебор

23 

24  тренировка В

25

26  тренировка ФБ + икры

27  пешком на р с р ,

28   с утра завтрак, мощно, пешком взад-назад, теннис 1:20 с Р 6:6 тайбрек 4:7
       40 мин отдых, душ, 4 прихитки 120 к,
       тренировка В,  душ, сауна с Р
        13-16 у С д р мальчишек в лесу, шашлыки, и всё такое, усталость


вся неделя на 2800-2900 кк, угли под 400, болит плечо после перебора ротаций
похоже, общая усталость, сон не очень, до дневника не дошел
М, колено, уколы ?, ММ ? отказ