дневник 17 - 23 декабря

17  физиотерапия, упры с палкой, спортзал
      вело 20 мин
      жим ногами 70 х14 80 х14 90 2х12 100 х8 90 3х12
      вело 15
    упры фт, душ
  вирус, сопли рекой

18 был с Э на его гандболе, пешком назад

19  ходил с гандбол, банк, магаз, физиотерапия, мял руку в разные углы, новые упры,
    после упр - дискомфорт, спад? неохота тренить

20  спад какой-то, сидим с Э дома, Э, ваще, днем на 3 часа вырубился, хотя и встал в 10
      сопли засохли

21 теннис стенка,
       вело 15 мин
      жим ногами 70 х14 80 х14 90 2х12 100 х8 90 3х12
      вело 15
    упры фт, душ
    врач, снял швы, ещё 4 недели повязка

22  гости, печеньки

23  яффо, фиш-энд-чипс, вялость