дневник 5-11 ноября

5   выезд на йом кэйф от р. нир давид, эскейп парк, каяки, баскет, жрачка
        спал в автобусе туда и назад

6
через 4 дня на 5й
фронт прис \  подт  20 30 х14  40 х12 50 х10  \  пп10-10-8    2-4 мин
            прис \ подт  60 х12  65 х10  70 х8  75 2х6  60 х10 \ 77676 3-4 мин
жл \икры  40 х14 50 х12 60 3х5-6-5  40 х10 \  30 до жж и
 душ, встретил Э, бассейн, под водой 1 мин, Э - 40сек, душ
борщ, хумус

7
 с утра как новенький
 Э на саньда, собака интересней, доволен, тренер не уверен, еще пару занятий посмотрим
 совсем не болит плечо

8

9    Э на саньда, похвален, берут, боролся, спросить что потом


10  день в ауте

11   к 8 на теннис, утренние коты в Вайцмана, с утра ябл, бан, твор, смет
        теннис 1 час, пара, похвален, так, вроде норм, можно с ними играть(?)
       15 мин пауза
фронт прис \  подт  20 30 40 х12 50 х10  \  пп9-9-8    2-4 мин
            прис \ подт  60 х12  65 х10  70 х8  75 2х5-6  60 х10 \ 77676 3-4 мин
5 мин,  пить
жл \икры  40 х14 50 х10 60 3х6  40 х10 \  30 до жж и
 душ,пить

АК (С)  день рождения, лес, шашлык, пирог, Э уроки, говорить об общем ему
1-2-3, отмена футбола, если не поддается, не давить, капля чего-то действует,
ждать пока перестанет, диалог. управляемость, а не немедленное подчинение