дневник 19-25 ноября

19

20

21 с Э сенсеем пообщались, рассказал бб, К.Грин семинары, ко, видео

22
приседал через 5 дней на 6й, хорошо пошло
пешком с р, длинные штаны, холодно
фронт прис \ под  20 х14 30 40 х12 50 х10 \  пп6-10-9
            прис \ под  60 х12 65 х10 70 х8 75 2х5-6 60 х10 \  7-7-6-6-6-вис   3-4 мин
жл \ икры   40 х14 50 х12 60 3х5-6-5 40 х10  \  5х30

душшш

23

24

25  теннис пара и с Р, прогресс, зал с Р левая нога разгибатель слабее, тренажер