дневник 26 ноября - 2 декабря

26  после вчепашнего зала - ничего, никакого отклика, сойдет как восстановителная ?

27
силовая  18:30 с р, 19-20 зал, 21 дома
фронт присед  20 30 х14  40 х12 45 50 х10 \  пп 6-10-9-8    3 мин
            присед  60 х12 65 х10 70 х8  75 х6 60 х10  \ 7-6-6-6  3-4 мин
ж л  40 х14 50 х10 60 3х6 40 х10  \  икры  5х30
наезд на болтунов, душ, сауна, через калитку

28  Э получил  перчатки


29 с утра проводил М, дети встали сами
30

1    с Э тенннис, беготня по  корту, видео, подача, йогурт, хлесткий удар, через забор 1 час

2   с 13:00 теннис с Р 1 час, туда назад пешком,


фронт присед  20 х14 30 х11  40 х10 50 х8 \  пп 6-10-9    2-3 мин
            присед  60 х12 65 х10 70 х8  75 х6 60 х10  \ 8-8-8-7 вис  3-4 мин
ж л  40 х14 50 х10 60 3х6 40 х10  \  икры  5х30
 душ, сауна, апельсины, дома 17:30
на соседнем корте, обсуждали Зеева, айкидо, надо бы сходить