11 хорошо прошел день, крепатура, интересно, что по ощущениям - такая же, как после
растяжек, без силовых. усталость от вчерашнего. С едой получше, наверное, восстанавливаться.
побегал вечером, полета нет, но снимает озлобленность.
большая голодная пауза 4 часа, появилась озлобленность, на фоне усталости?
поел - подобрел
12 малоподвижный день, состояние хмурость - спасение пробежка. С Э на вело.
Недолго, собрание у Л в школе. как то медленно, но приятно и восстанавливает состояние.
на собрание на вело, вернулся пробило поесть - гречка, тофу, мед, масло, хлеб
видно, нехватка чего-то,
13 если сделать, типа, шведский стол на завтрак, Л ест. ее выбор, нет принужденя, ешь то, ешь это?
всего наставить. поджар. хлеб, орешки в школу - маленький пакетик, как продают у них там.
фрукты навиду?
Э. дзюдо - к старшим 15 или 15:30 шлиши
Э. плавание - ришон 15:45, хамиши 15:40
баскет ришон и ревии, во сколько?
ришон выходит день без учебы в цахароне. компенсировать. как? брать домой, выходн, ещё
после ночной заправки, норм так, на яблочках и манго
14 разгрузочный день, спокойно, М прилетела
15 недопонимание, искажение, для Э (всех) убедиться в понятости
айки, Эрез, тенкан, бочка, никкё ура, кисть вдоль руки, локоть вверх не давать
16 Л звонок 12:35.
айки. нога - тень руки, выдох выходит через кончики пальцев
прием провожание
долго на пятках, усталость
вес после 68.5, недоел недопил?
голодуха, не наесться. творожный пирог - лишний
3600 кк перебор ? или завтра тяж трен день - норм?
17 проснулся 5:30 ,
вело туда, все на более высоких передачах, сила в ногах?
разминка теннис 2 ч 15мин с перерывами, вода
1 банан, 2 яблока отдых 15 мин
жл 5х10 20 30 40 40 40 пп2х10
прис\подт 6х10 20 30 40 40 40 40 \ 66556
много воды, сауна, много воды, отдых 20 мин
яблоко, вело назад
подъём в теннисе, пара против Р. Ицык
качалка, по ощущениям как то буднично (легко?), завал впер на присед
днём тяж. усталость без подавленности.
вело назад - кровоток, дыхание. утилизация отходов от трени.
соответств. ребенка и спорта, Э акробатика?
растяжек, без силовых. усталость от вчерашнего. С едой получше, наверное, восстанавливаться.
побегал вечером, полета нет, но снимает озлобленность.
большая голодная пауза 4 часа, появилась озлобленность, на фоне усталости?
поел - подобрел
12 малоподвижный день, состояние хмурость - спасение пробежка. С Э на вело.
Недолго, собрание у Л в школе. как то медленно, но приятно и восстанавливает состояние.
на собрание на вело, вернулся пробило поесть - гречка, тофу, мед, масло, хлеб
видно, нехватка чего-то,
13 если сделать, типа, шведский стол на завтрак, Л ест. ее выбор, нет принужденя, ешь то, ешь это?
всего наставить. поджар. хлеб, орешки в школу - маленький пакетик, как продают у них там.
фрукты навиду?
Э. дзюдо - к старшим 15 или 15:30 шлиши
Э. плавание - ришон 15:45, хамиши 15:40
баскет ришон и ревии, во сколько?
ришон выходит день без учебы в цахароне. компенсировать. как? брать домой, выходн, ещё
после ночной заправки, норм так, на яблочках и манго
14 разгрузочный день, спокойно, М прилетела
15 недопонимание, искажение, для Э (всех) убедиться в понятости
айки, Эрез, тенкан, бочка, никкё ура, кисть вдоль руки, локоть вверх не давать
16 Л звонок 12:35.
айки. нога - тень руки, выдох выходит через кончики пальцев
прием провожание
долго на пятках, усталость
вес после 68.5, недоел недопил?
голодуха, не наесться. творожный пирог - лишний
3600 кк перебор ? или завтра тяж трен день - норм?
17 проснулся 5:30 ,
вело туда, все на более высоких передачах, сила в ногах?
разминка теннис 2 ч 15мин с перерывами, вода
1 банан, 2 яблока отдых 15 мин
жл 5х10 20 30 40 40 40 пп2х10
прис\подт 6х10 20 30 40 40 40 40 \ 66556
много воды, сауна, много воды, отдых 20 мин
яблоко, вело назад
подъём в теннисе, пара против Р. Ицык
качалка, по ощущениям как то буднично (легко?), завал впер на присед
днём тяж. усталость без подавленности.
вело назад - кровоток, дыхание. утилизация отходов от трени.
соответств. ребенка и спорта, Э акробатика?
Комментариев нет:
Отправить комментарий