дневник 31 июня, шутка, 1 июля, выход на сок

просыпался 4.30 в туалет, упал, опять как в апреле.
кстати, там же, план на выход, и так собирался выходить на соках
 пару дней,  а тут ткнули как раз в план.
вернулся в койку, полежал-подремал, 5.30 встал и
 на балкон.
наклоны, повороты на всё, колени, сейдза, дыхание, медитация,
 по утрам хорошо
вес 71.2 , % жира меньше 16, уже несколько замеров так.

7.30-8  сок капуста,морковь,яблоко пополам с водой, 2х250, запил водой 250
10.30  апельс. сок пополам с водой 2х250
апельсины прошли, обошел 3 магазина, усталость
13.15    апельс. сок пополам с водой 2х250
15  апельс. сок пополам с водой 2х250
позже ещё  2 раза апельс. сок пополам с водой по 250

пешком домой с работы, ничего необычного, подустал
вес 71.7

знакомый источник - Филонов
вот тут про обморок  как у меня , на 3й день
и тут же о выходе - очень постепенно, никаких пол литра за раз!

первый день - на соках.
томатный, яблочный, сливовый соки.
Исключаются виноградный, морковный соки, соки цитрусовых и слишком сладкие или кислые соки.
Желательно производить выход на каком-либо одном соке, хотя можно и на разных — в первый день один, на второй день — другой или до обеда — один, после обеда — другой.

лучшим является томатный сок (свежевыжатый).
выход получается и на арбузном соке.