дневник 2 июля, 2й день выхода на сок

проснулся, 5:30 (сон 6.5ч), сразу вспомнил, что вставать надо медленно,
сел, посидел, оперся руками, медленно встал - ничего, сходил
вышел на кухню, доставал кошке, нагнулся плавно, слегка зашумело в голове,
быстро прошло.

вес 70.8.,
воды 3 стакана
зарядку делать не хотелось, захотелось пойти пешком на работу.
прошелся хорошо, 7.30 был уже на работе. стакан воды.
в 9.30 вдруг почувствовал себя очень хорошо, как то свежо, хорошо, бодро.
душ, апельс. сок пополам с водой, стакан
вода , ещё вода
12.45  апельс. сок пополам с водой, стакан
потянуло поподнимать гантели, сначала как-то легко пошло, закончил на 8, 
обычно 10-15
14ч сок ябл.+помид+огур, пополам с водой 3 стакана
пешком домой 45 мин, жарко, ничего особенного, просто прошелся.
19ч   71.6 кг
сок ябл+морк+капуст, четверть воды, 600.
были у Серёги, как бы новоселье, хорошо выступил по арбузу
дома в 23ч - вес 73.6