Дневник 24 - 30 июня

24  день кейф с работы, Вингейт, 45 мин стадион, лекция ирис орбах, кик-аэробика 45 мин, самооборона 35 мин, обед 15 макароны, гречка, ножки, салат, до вечера сыт

25 крепатура от вчера, тренировка В НСБ, аппетит

26

27 трен HЖБ
Жн 120 х2 х 10, жл 60х 2х 9-9
после 2 раза тяга верт блок немного по 10 распрямить спину

28

29  B  HЖБ, сбой, не пошел спать, сериал

30  ушел спать в 15:30