дневник 12 янв

я готов. я знаю, я могу.
работа: взгляд на 2015
айкидо: вторая неделя, третья тренировка...

работа: по итогам 2014 и взгляду на 2015
 javaAPI - важный инструмент и полезный навык + расширение зоны комфорта.
 spoken English - без комментариев. Для начала задавать вопросы.
 держать  нос по ветру в плане потенциальных направлений руководства
 самообучение, новые навыки, повышение эффективности, отчётность
 равномерно и использовать отпуск (отдыхать)

айкидо: вторая неделя, третья тренировка...
тенкан, вроде, идет сам, но только ноги, следить за руками
падение не назад, а вбок, близко к нападающему.
в свободное время - самостоятельно - тенкан(руки!), падение назад.
ведение за руки с колен - падать на бок, подходить к упавшему вплотную на коленях
руки  при ведении -сначала ладони к себе поднимаешь к лицу,
разворачиваешь ладони наружу, поднимая и разводя локти, плечи внизу
блог Зеева - итоги 1
блог Зеева - итоги 2
Элька на карте айкидо
треугольник - готовность, атака.
круг - движение, центр круга - я.
квадрат - правильное завершение, видишь вокруг (4 направления),
правильное завершение - как хорошо попрощаться, хорощо оставить рабочее место, потом легко начать...
меч - обе руки сверху, меч лежит по линии жизни,
левая на конце рукоятки, правая - впереди, не трогать острую сторону лезвия.
удар сверху под шаг (как джеб, под постановку ноги),
разворот - меч смотрит вертикально вверх,
поклон - мечь впереди в двух руках как отдается...

нет ОФП в айкидо, набирается за тренировку естественным путём - приседы, отжимы, пресс
спросить у Ольги про офп, тренировки вне додзё, запоминание терминов, записать себе аудио словарик и добавлять