пракшалана

сделал пракшалану,

04:55 - будильник, встаю, чищу зубы, в трусах прохладно, одел футболку и треники
05:12 начал, 3 л кастрюля на газ, столовая ложка соли на литр....
05:55, после 8 циклов (чашка\упражнение) и 1 твёрдого стула, было ощущение, что сейчас лопну, появился страх - не получилось, перестал пить воду, продолжил  упражнения, сидя на унитазе делал как бы последнее упражнение и надавливания на  живот справа снизу вверх.
06:05 пошла эвакуация, сначала воздух (или газ), потом твердый стул, потом каждые 5-10 мин примерно, стул всё жиже, все больше воды, настроение сразу улучшилось.. Как попёрло, продолжил пить воду и делать упражнения...Всего 13 чашек, судя по колличеству последних выходов чистой воды, 2-3 последние чашки лишние.
07:44 продолжает выходить чистая вода.
08:00 душ
08:10 выпил 2 чашки тёплой несолёной воды, вызвал рвоту, 2 холостых спазма, 4 рвоты водой.
прополоскал рот и горло, почистил зубы и язык.
самочуствие и настроение отличные, началось суточное голодание, пошел на работу.
08:55 выхлоп чистой воды