16 окт, сдал кровь

пятница , выходной
вода с лимоном, яблоко, манго
сдал кровь, 0.5 л.
давление 120\74, гемаглобин 14.9
за минут 10-15, ничего такого, слегка онемели пальцы той руки, быстро отошли.
пешком туда назад, ничего, вечером айки, пешком туда-назад, нормально.


суббота, выходной
вода, цитр. сок
с утра айки, пешком туда-назад, нормально, усталость.
сок свекла, морковь, капуста 0.5+0.5
сухофрукты, орехи
душ, усталость, лег проспал 4 часа.
гречка, чечевица, раст. масло, хумус, хлеб с маслом

неделя на спаде, то ли вирусок, то ли простуда, из носа из глаз...
четверг получше, пятница и суббота хорошо потренировался,
теннис и айки, теннис.