дневник 28 мая - 3 июня

28   - еле ползаю, как обычно, после комплексной трени
разболелась челюсть
вечером забирали Э с танцев, 1.5 прогулка с посиделками, поприседал 10 20 30
с утра заправился, до 3х есть не хотел
спать в 23

29     проснулся 6:30, вес 75.6. Жую на правой, левая не болит
бег с р 3.7 км, 23:38, по ощущениям ноги поднимались и прокручивались так себе,
усталости намного меньше,  2-й день после приседа. кот малявка. спать 22

30  проснулся 05:30, выспался вроде
        два завтрака, два обеда, ужин в гостях, 3500 кк :)

31 выходной, 1 ч теннис с Э на жаре, через заборы, с подправлением, без отбоя по правилам
      перерывы на отдых с айпедом, с поливанием водой, и ему нравится, играет
      силовая вне очереди, по рассписанию не получится, с желанием, без скрипа.
     надо пробовать становую, изучить технику, и чередовать трени с приседом

2 финика перед разминкой
прис\подт  20ф\30\40  3х15 50 1х12 60 3х6,7,7 50 1х10 40 1х10  пп 888766  3 мин
5 мин жл  30\40 2х15 50 2х7 40 1х10 2 мин

32  мая 1 июня, здавствуйте, я ваше лето ), вес 77

За май, в среднем — 2665.43 ккал

1-3  Голланы, с 2мя ночевами, 20 км и 5, по местам боев, пацаны по танкам налазились