дневник 4 - 10 июня

4 долго на р, физиотерапия, болит голеностоп и усталость после хождения по камням

5  голеностоп прошел, сходил на айки, вроде как и не пропускал
прямую спину, шиирокий взгляд на далекие горы,
начинаем низко и уходим еще ниже (шомен ирими наге)
уке расрыт на пространство и мягкий ведомый йокомен шио наге
из спокойного в камае мнговенно и наоборот
челюсть под зубом разболелась, начала еще до айки

6-7-8 работа и суета, подолгу

9  айки, быть низко, расслабляться любой ценой, прижимать плечо к полу
ирими наге пальцы в шею, лягушка дремлет положив лапу на горошину,
не хожу, опаздывай

10  теннис брак.
яблоко изюм, долгий отдых перед силовой, разм покороче, прис отж по 1
прис\подт  20ф 1х15 40 1х12 50 1х10 60 4х6888 50 2х10  \ пп68887656  3 мин
6 мин
жл 30 1х15 40 1х12 50 3х8 40 1х10
скуре с М
поспал час, сонный пол дня, играл аирборн 4 ч