дневник 11 - 17 июня

11     поел ночью, лёг в 2
        крепатурка в ногах и немного вверху
        вело на р, на фт, домой, к М за ключами
        удалили зуб и скобку слева, скобка кончиком упиралась в зуб и выдавила в нём пустоту
        40 мин, местная анестез, ничего не чувствовал,
       состояние помятое, лёд с 15 до 18, в 18 нурофен, через 30 мин ожил
весь день не ел, но пил.

12  спал норм, не болит, но если шупать, антиб 7:30, следующ 14-15
      сок овощ, суп пюре, жевать пробовать не хочется
     вчера не ел весь день поле ночного заброса 1000кк, и ничего, с утра - норм,
усталость и крепатурка после трени не повод наедаться больше обычного
отдых - да, реабилитационные действия - да (массаж, контр душ, сауна, разминка, прогулка),
еда - нет, не более обычного.

13 дома натерли паркет маслом, 14-15 понемногу на р, чувствительность на касание к левой
  стороне головы, 16 дома, Э водяные горки, типа, выпускной

17 с утра на море, сплавали с Э до островка, Э на буги, вернулись 12, вялость
в 16 пошел на треню
прис\ подт   20 х15 40 х12 50 х10 60 3х688 65 х4 60 х7 50 х10  \  пп6876776  3 мин
3 мин
жл  30 х15 40 х12 50 3х7 40 х10   2 мин
по 20 мин с Э баскет и теннис
1 ч медленно домой с Э