дневник 7 мая - 13 мая

9 работа допоздна,неподвижность, бег с раб 25 мин
      днем ходили с Э смотреть детские соревн. Денис Исардут, захотел

10 работа допоздна,неподвижность, бег с раб 25 мин

11  18:15 в зале пусто, 18:30 набежали, в 19 пришел крутой приседать,занял стойки
пешком от р 15 мин, разм
прис  20фр 1х12 30 1х12 40 1х12 50 1х10 60 1х6 50 2х10 40 2х10  под  пп777666  3мин
4 мин   жл 30 1х12 40 1х12 50 2х6,7 40 2х10,9 2 мин

лег в 3:30

12   нельзя недосыпать! день в мусорку, зомби
наелся дряни, халва, сдобная выпечка, полдня спал

13 опухлость и отечность, первый раз в жизни, пожалуй (не считая хирургии)
теннис - много брака
самостоятельно, копание в механике движений айкидо, база тенкана - поворот с боккеном. бля!
 были вечером на море. Э и Ил купались до посинения, Э уснул в машине 20:30, встал утром
 в 7, голодный и злой, съел втрое, стал попокладистее...
весь день - всплывает крепатурка ног.