дневник 13 - 19 авг

13   вечер с Э, басс, теннис


15   вышли в с М и Э на пробежку, добрались до турников, пп и 4х7
        тяжело бежалось

16   вечер с Э, теннис,басс, теннис,футбол
         рукой накидывать ему на форхэнд, а потом перекидывать на все поле

17   отвез всех в аэропорт, поехал приседать

прис\под  20фр х20 30фр х16 40фр х15 50 х12 60 х10 65 х8 70 х6 75 2х4 60 х10 \пп888766557 3 мин
4 мин
жл 20 х20 40х15 50х10 55 2х5  2-3 мин

фронтальные забили сразу квадры, или показалось, тяжеловато шло

18 усталость,

  много инфо о кетодиетах, новые исследования, против Альцгеймера, королеа Англии .
опять порыться,  пересмотреть ?

блин, просмотрел дневники - я ж75 ещё не приседал, перепутал с 70...70 была верхушка
пирамиды, йё! потому и тяжело - и подходов больше, и на 5 кг поднялся...

19 усталость, вело в поисках фанеры, жара, тяжело