дневник 23 апр - 29 апр

23 - 26 неподвижность, работа допозна.

27  силовая, 18:15 выход с р, пришел, разминка 18:45 начал, людей немного, свежесть
пр   20ф1х16 30 1х15 40 1х12 50 4х9 40 2х10  подт пп887574
жл  30 1х16 40 1х12 50 3х7 40 1х10

28 айки

29 теннис 1ч,
     айки, принем. рука остается "там же" , оттягивает, а сам (центр) занимаешь новую позицию
    не на линии атаки и заряженную действовать по направлению движение партнера,
    попутного пенделя