август 2017, 80 кг

август: итоги по жрачке

июль - ср. дн. калор. 2951, бжу 20:17:63
6 августа >> на этот месяц по жрачке: в день за 3000 не вылезать, средняя 2700+-
за август - ср. дн. калор. 2700.85 ккал, бжу 23:20:57,  надо же как попал в запланированное
за 3000 вылез 4 раза,  3 раза - назавтра после силовой, 1 - на послезавтра после силовой (+ 2 часа вело)
усталость и общее угнетение, компенсация едой (?), контролировать более тщательно 2 дня после трени
бжу сполз слегка с углей, не важно (?), чтение о кетодиетах(?),  посмотреть дальше на это

план на сент тот же:  в день за 3000 не вылезать, средняя 2700+-