дневник 3-9 сент

3-4 , 7  Э начал ходить на теннис, ездит на вело, сопровождал его 2 туда-назад
     вело на р с р 2 р, с Э.

5-6  ?

8 перевешивал полки, перевесил, треня 15:30-16:30

прис\под  20фр х16 30фр х15 40фр х12 50 х15 60 х12 65 х9 70 х7 75 2х4 60 х10  \пп99866656 3-4 мин
на первых подх внизу болит тазобедр слева, можно найти положение, где  не болит
5 мин
жл  хват уже обычного 20 х16 40х15 50х10 55 3х7,посл в отказ  40 х10 \  выход на носки  30 до жжения и еще   2-3 мин

сразу  после много воды, сон 30 мин
в гости у С и Т
аварийн ситуац

9  усталость, убитость, крепатура бедра плечи
    смог (!) сделать разминку-зарядку, присед до кас дивана, как раз угол 90
 голодно, сон 1 час
  прошлись с М и Э 1 ч, набегали спринтов, а потом у Э бензин кончился