дневник 2-8 июля

3   за июнь  средняя 2420 кк

4   1 ч разм, баск, теннис в школьном дворе, правый удар
     обед в 15 и всё, до утра... и не хотелось, жарко, влажно.
рис 60, гречка\чечевица 40 масло 2л, туна(масло), по 1\3 банки горошек и фасоль (1350 кк)

5

6   после р приседал,
     пр \ под    20 ф х15 40 х12 50 х12 60 2х10 70 2х4 60 2х10  \  8886666  3 мин
        5 мин, попить
     ж л  30 х15 40 х12 50 3х7 2 мин
      1.5 часа теннис с Э, пробовал замахиваться

7 усталость, левое плечо чуть хуже, был на р, вырубило спать (10 мин ?)
  2 ч теннис с Я

8  2 ч теннис с Я , 11:30-14:00, жарко, но облачка
     усталость, не смог спать, смотрел мультики до 4 ч