дневник 13 14 15 16 17 18 19 ноября

13   прошел-пробежал с р, общий спад какой-то

14 айки , ирими и  тенкан, использовать оружие без оружия

 

 

15

16

17

18   Э - вирус и астма, пыхтит, но бодр и весел
        Рэм отдал вело,  Э пообнимался с мэйкуном
        айки  задняя нога, источник силы, опора, должна быть заряжена - всё то же

19
вело взад назад, днём, теннис пол-часа стенка

прис\подт 20 1х15 30 1х12 40 3х10 45 3х10 40 3х10 20 1х15 \ 2пп 678777666, вис
жл  20 1х15 30 1х12 40 3х10
отдых, вода, сауна, отдых, вода, манд, яблоки

на вело Рема удалось починить тормоза, Э ездит, ловкач, слона урыл