дневник 23 ноября, хорошо

все хорошо, так, что даже ничего писать не надо было,
а вот теперь пишу, это значит что не хорошо стало?
нет, не стало, все хорошо...чего писать то? хочется еще лучше?
вчера сутки разгрузка, вечером айки, вес после 73.3, наутро тот же.

в последние пару недель, как то было все хорошо и понятно вдруг стало,
что и как надо делать на данном этапе. в айки, в теннисе, в семье, на бирже.
както вдруг все понятно стало и ясно, "ресурсное состояние"?
рефлексия такого состояния, отмечает вываливания из него и огорчает...
обязательно, подробно расписать то что кажется ясным в том что перечислил.

Дисциплина

Дисциплина приводит человека через достижение результата к тому эмоциональному состоянию, которое вечные волынщики считают необходимым для достижения этого результата.

16 окт, сдал кровь

пятница , выходной
вода с лимоном, яблоко, манго
сдал кровь, 0.5 л.
давление 120\74, гемаглобин 14.9
за минут 10-15, ничего такого, слегка онемели пальцы той руки, быстро отошли.
пешком туда назад, ничего, вечером айки, пешком туда-назад, нормально.


суббота, выходной
вода, цитр. сок
с утра айки, пешком туда-назад, нормально, усталость.
сок свекла, морковь, капуста 0.5+0.5
сухофрукты, орехи
душ, усталость, лег проспал 4 часа.
гречка, чечевица, раст. масло, хумус, хлеб с маслом

неделя на спаде, то ли вирусок, то ли простуда, из носа из глаз...
четверг получше, пятница и суббота хорошо потренировался,
теннис и айки, теннис.

не зависать в неподвижности

двигаться, каждый день, каждый час, не засиживаться, на поддаваться втыканию в монитор.

выход на сыроедение 28-30сент, 1 окт

28 сент, выходной
  вес  71.5
  яблоки, персики, нектарины
  12.30-16.30 вело в Вайцман, теннис со стенкой 1ч20, сауна 2 раза
  яблоки, сок морковь, капуста, свёкла 0.4+03 воды
  салат-смесь свеж. овощей (морковь, свекла, лук, огурец) без добавок,
  вечером спортек, 3 круга, баскетбол 1, подтянулся 10(!) и 6
  арбуз
  усталость, втыкание

29 сент, выходной
   вес 71.3
   не болит голеностоп (!), после вчерашнего !!........ рэйки ?
   нет креп-ы от подтягиваний
  1ч 10 м теннис стенка, жарко
  усталость, хотелось "вкусненького"

30 сент, выходной
  вес 71.5
 фрукты-овощи полны воды, перед сном было 73.8, вставал 3 раза
 6ч рэйки, состояние между сном и не сном
 смузи  манго и всякая всячина
 вечером теннис с Яшей 6:2,2:2, футбол...энергия прет, как молодой
подтягивания 3,3,4
 салат-смесь
усталость без втыканий

1 окт
рэйки спросоня
вело в Вайцман
теннис 2 ч с Яшей 3:6,6:4,3:6
подтягивания 3,3 c уголком, 4,4,4
прервал сыроедение: сухофрукты, орехи, хлеб с маслом
был на айки, приняли радушно.
вес 71.5

выход на соках 25-27 сент

в воскресение (27 сент) ехать в гости на Суккот, там будут салаты, а если что, то фрукты.
не наесться там! взять с собой соковыжималку?

есть 3 дня на выход на соках

25 сент пятница - выходной
   спал нормально, до будильника 7:30
   головокружения при быстром вставании, разгибании. Не забывать!
   вес 71
   напился воды с лимоном, собрал, отправил детей в школу.
   рейки
   в 10ч сок капуста, немного моркови, 0.5+0.5 воды.
   13 ч сок морковь, капуста, яблоко 0.5+0.5 воды.
   повесил монитор, торганул немного
   17 ч  сок яблоко 0.5+0.5 воды.
  смотрел бокс, Влад-Питер 1 и 2
   в промежутках вода (с лимоном) по желанию, без ограничений
  19ч 40 мин прогулка, вяло
  были в гостях, говорят, я противный в общении...
 вес 72.5

26 сент суббота выходной
   сон хороший, 2 раза вставал, медленно, не головокружилось.
   проснулся в 6 , вроде бодрый,
   вес 71
   вода с лимоном, 0.3 мандар. сок
   1 час прогулку, легкая зарядка, вяло
   попробовал рейки на улице, не получилось, сильно мухи донимали (?)
   дома рейки,
   ки дыхание - все начинается с движения животом выпятить втянуть, и от этого
   уже начинается (сам?) вдох выход.
   был момент 1 секунда - показалось, что я отрываюсь от пола (сидел опираясь спиной )
   очень сильное  реалистичное ощущение
   пару раз на выдохе вдохе было какое то отключение от всего, на 1-2 сек.
  даже не уверен как описать...
  10ч сок яблоко, капуста, морковь, немного лимона, 0.5+0.5 воды
  13ч  вода с лимоном, 0.3 мандар. сок
  15ч сок яблоко, капуста, немного лимона, 0.3+0.3 воды
  были на море под вечер, хорошо, не жарко, море спокойное, вода 29С
  вода с лимоном весь день по желанию
  головокоружения слабые.

27 сент, пол рабочего дня
  спал до будильника, ночью вставал 2 раза, помнил, что  медленно, ничего.
  вес 70.4
  лимонный сок, как пишут пить стакан лимонного сока?! выдавил пол лимона, грамм 30,
  в стакан воды, жутко едкая жидкость.
  сок яблоко, капуста, свекла 0.4+0.5 воды
  на работу пешком, бодрость и энергия,
  хотелось перейти на бег, боксировать по веточкам, почти взбежал 3 этажа
  в 25\5, поднимаю гантели...
  14ч сок яблоко, капуста, свекла, сельдерей 0.4+0.4 воды
  17ч - мандарин, яблоко
  19ч - 2 морк, полсвеклы
  23ч помидор, шери, полсвеклы

голодание 22-24 сентября, сухое голодание 36 ч (Йом Кипур)

сегодня , 23 сентября, осеннее равноденствие, у меня  сухое голодание.
последние пару недель чувствовал, что пора почиститься, или подсказано мне.
спасибо, благодарю
тянуло на не ту еду, ленился, усталость и всё такое...

21 сент - рабочий день, вход
                с утра и вечером - сок, мой свежевыжатый, морковь, капуста, яблоко,
                днём 2 раза по 1-1.5 кг арбуза,
                   вес 74.5
22 сент - пол дня на работе,  голодание на воде, последнее питьё около 18,
              утром и вчером промывание.
              пешком на работу, с работы, жарко, 20-22 прогулка, неторопливо, почти не жарко
23 сент,  выходной, сухое голодание
               дома, делаю самосеансы рейки, сидя и лёжа, слабость, состояние
               подавленное,  все  через силу, еле ползаю, легкие головокружения
               сильно прочувствовал покалывание в ладонях при рэйки.
               сильный ацетоновый выдох
               в 16 часов, вдруг, ожил, вялости и подавлености как не бывало, легко встаю и
                двигаюсь.
                  вес 72
              19 ч опять усталость, вялость, походил с пол часа босиком по траве
               сильный ацетоновый выдох
               упал спать без сил 22.30
24 сент     рабочий день, голодание на воде
              спал прекрасно, не просыпался, выспался, встал нормально
              состояное ровное, подавленности нет, 100 г мочи, темная, сильный запах
               вес 71
               готовил детям завтраки, наливал воду, всё спокойно
               поднимал Эльку (26 кг), пронес его, наклонившись, держа руками подушку,
               он лежит на подушке между рук, от его кровати на кухню, разогнулся поднял его
              на стул, всё нормально, никаких головокружений, слабости, просто без прыти.
               7ч 2х300 воды через 10 мин
               выдох совсем без ацетона, чисто, как после чистки зубов
               душ, умывание, спокойно, без восторгов
               в 8ч 2х300 воды.
              на работу на вело, нормально, без прыти
              вода 250-500 каждые  полчаса
              12 ч моча почти полностью прозрачная, запаха нет
             Прикидывал как продолжать, или ещё сутки на воде, или даже, замутить
             каскад, ещё раз сутки сухое, потом сутки на воде, потом неделя выхода
             на соках, но, что-то явный перебор. каскадить сухое, буду зимой, когда не так жарко.
             буду завтра выходить на соки, и так три дня на соках, как минимум, надо.
             хорошо поработал на работе, сосредоточенно, 25-5, спокойно и ясность мысли.
             скатался в супер как обычно.
             вес 72.5

интуиция (и рэйки)

http://zdorovja.com.ua/content/view/13220/171/

 Шесть знаменитых способов усилить интуицию

1. Проявите непосредственное участие.
Представьте себя на месте кого-то другого. Ещё лучше — испытайте то же самое.
2. Позвольте себе чувствовать страх и пройдите сквозь него.
  Страх блокирует интуицию и усиливается, если мы ему сопротивляемся. Позвольте себе чувствовать страх. Не сопротивляйтесь. Не прячьте его. Сконцентрируйтесь прямо на нём. Позволив себе чувствовать страх, вы усилите свою интуицию, потому что это научит вас слышать и принимать свой внутренний мир таким, какой он есть, вместо того чтобы с ним сражаться.
3. Взаимодействуйте с другими на эмоциональном уровне.
Когда вы контактируете с другим человеком, попробуйте распознать его эмоции.
Дайте им названия. Кажется ли человек раздражённым, счастливым, полным надежд, радостным, подавленным или грустным?
4. Отключите внутренние суждения.
Когда вы осуждаете кого-то или что-то — включая себя самого — это проявление не интуиции, а негативной энергии, блокирующей интуицию. Когда ваш внутренний критик говорит: «Он дурак», «Она уродина», «Я толстая» или «Я проиграю» — остановитесь и подумайте: «Почему я это сказал? Какая часть меня нарушает баланс?» Когда услышите голос этого критика, остановите его — не затыкая (это не сработает, он проявится где-нибудь ещё), а направляя в сознание позитивный вопрос. Когда я ловлю себя на мысли: «У меня никогда это не выйдет», я сознательно её изменяю: «Как мне это сделать?»
Когда вы начнёте задавать позитивные вопросы — ваше подсознание будет выдавать решения через интуицию.
5. Побудьте в одиночестве.
Лучший способ — медитация. В рэйки на медитации мастера делают большой акцент.  Обладая способностью слышать себя в одиночестве, вы сможете научиться слышать свой внутренний голос, даже когда вы не один, и создавать сильные и привлекательные интуитивные идеи как раз тогда, когда они будут нужны.
6. Задавайте вопросы.
Во множестве. Это интуитивный бодибилдинг. Самые сильные творческие озарения приходят после долгих сеансов вопросов и ответов. Соберитесь группой любознательных людей и обсуждайте сложные вопросы — философские, научные, социологические, медицинские, литературные. Основную силу дают не ответы, а вопросы — открывая нерассмотренные пути, стимулируя появление новых вопросов и ответов. Вряд ли есть лучший способ тренировать интуицию, чем оживлённые сеансы вопросов и ответов.

рэйки 1. самосеанс. после инициации

http://vk.com/topic-41377358_27567556

http://vk.com/topic-41377358_27062961

Позиции рук для полного сеанса Рейки 

про меня : Экономить на всем. С мешком по жизни. Кожный вектор

Экономить на всем. С мешком по жизни

 
http://sashpsy.livejournal.com/11914.html

Кожный вектор ???